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与你相伴成长

发生了什么不重要，重要的是你如何看待它。如果你定义自

薛梅

发生了什么不重要，重要的是你如何看待它。如果你定义自己是英雄，那么所有的苦难都只是垫脚石一样的来时路，如果你定义自己就是个悲催的受害者，那这些苦难就是一遍一遍在你脑海中烙印你的钢印。

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个人成长

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高翔

临近开学，焦虑的家长特别多。昨天见了一个孩子，初二，假期躺平了一个月。几乎不出门，夏天窝在自己的小屋的床上，裹着棉被，屋子里有难闻的气味。正是妙龄，却头发蓬乱。假期作业几乎未写。她妈妈担心初二开学，她很快就无法上学了。 “我也不知道为什么，我就是不想动”她说，“我觉得开学够累了，假期就该喘口气，但我不想动，什么都不想做。运动，读书都没有，就是窝着玩手机。” “那你打算这样窝多久呢？”我问她没说话，很茫然。我换了一个问题。开学如果要认真上课，写作业确实很累，可是你上课不听，作业也不写，那你为什么会累呢？她说不知道就是累。随着谈话的继续，女孩女孩说她是精神消耗。因为初二要会考，而她的会考科目一团糟，她觉得自己补不上了，所以只好缴械投降。而靴子还未落地，巨大的焦虑是她过度内耗的原因。最后，因为自述限制无法详细说明，我给她介绍了我的座右铭“不为难自己，也不放弃自己”，拆分小目标，让自己每天可以愉悦的做一点点事情。我看女孩止住了眼泪，眼睛里渐渐亮起了星星。刚才她妈妈打电话说，女孩昨天收拾了房间，整理了作业，现在正在书桌前。所以，我的座右铭就是，永远不为难自己。

张凤琴

情绪管理有三个阶段： NO.1 “无意识的压抑或发泄” NO.2 “有意识的宣泄与表达” NO.3 “有意识的觉察与成长” 最常见的“有意识的情绪管理方法”，就是“有意识的宣泄”，即，我们意识到自己有情绪，并选择一种方式去宣泄（倾诉、体育运动、睡觉、唱歌、看电影等等）。

刘淑珍

温尼科特-如果我爱他人，我应该感到和他人一致，接受他本来的面目，而非要求他成为我希望的样子.

做到这一点不容易，因为我们往往会把需求当成爱.

只有清楚地了解自己，明白他人，我们才有能力开启全新的人生.

徐晶

我避开无事时过分热络的友谊，这使我少些负担。我不多说无谓的闲言，这使我觉得清畅。我尽可能不去缅怀往事，因为来时的路不可能回头。我当心的去爱别人，因为比较不会泛滥。我不求深刻，只求简单。 ———三毛

闫树艳

5月20号，不知在何时，有了我爱你的表达日，为那些不擅长表达的男士，女士有了倾诉的机会。今天的朋友圈又会有那么多的截图。晒自己收到的礼物。祝天下所有人情有所归，归有所属，幸福快乐

高翔

“情知此后来无计，强说欢期”这句词出自纳兰性德的《采桑子》，深刻刻画了一种明知不可为而为之的矛盾心理状态。 1. 认知失调：明明清楚关系没有未来（"情知此后来无计"），却仍刻意制造虚假希望（"强说欢期"），这种认知与行为的矛盾，会产生强烈的心理不适。心理机制：为了缓解"我知道终将失去"的痛苦，通过语言幻想（如约定未来见面）暂时平衡内心冲突，属于典型的自我欺骗策略。现实案例：濒临分手的情侣反复计划"最后一次旅行"，实质是通过虚构承诺延缓分离焦虑。 2. 关系成瘾表现：在注定终结的关系中强行延续互动，类似成瘾者对"最后一次"的执着。 -神经基础：不稳定关系带来的间歇性强化（偶尔得到回应）会激活大脑奖赏系统，比稳定关系更易成瘾。关键特征 I 用"欢期"的短暂愉悦，掩盖"无计"的深层绝望 → 重复"约定-破灭"循环，形成创伤纽带（Trauma Bond）

你来说说自己想法吧