24年春节后，我开始在早读，一天1-3小时不等，突然地开

24年春节后，我开始在早读，一天1-3小时不等，突然地开始读，莫名其妙地能坚持，并没有什么找到意义和动力，但坚持到了今天（2025.3.9），断断续续，337天。开始时，我会记录一些自己的心态，很多的词汇就会反复出现，慌张、惶恐、贫瘠、空白、着急、不安、挫败感、不情愿、焦灼、羞耻、躲闪、不稳定等，幸好有一些好友默默支持和陪伴，让我不至于太惶恐。到现在，终于能够心安地读下去，外界的变动依然会让我的心波动一下，相比于最开始，确实是稳定很多，还能在二刷《精神分析诊断：理解人格结构》这本书时，开始能提出问题并思考问题了。这个部分是让我欣喜的。 24年年底，我看了我督导写的一篇文章，她说，原以为自己花2天时间就可以完成一个任务，结果，干了一上午发现，2天根本完不成，她有点着急，但还是提醒自己踏踏实实的努力，花了5天时间，终于如自己所想地完成了。我看完，内心动了一下，噗嗤一笑，这完全是我在做事时的内心写照啊，原来督导那么厉害，也会是这样，我放松了很多。同时敬佩之心升起，嗯，我缺少不断提醒自己慢慢来这一步，所以很多事情卡死在了我的焦虑中。 可能是这诸多的因素相互作用，我在生活中发现，我能够“慢慢来”了。 有一天，晚睡，睡前要洗漱，我有些抗拒。以往，我可能粗糙到连“抗拒”都感觉不到，直接就睡去了。那一天就感觉到了自己的抗拒，瞬间心情意外地平静，一件一件地完成，结果发现，总共40分钟左右，好像没那么难。愉悦的感觉就出来了，借此感觉，我回想了一下最开始的抗拒，好像是感觉时间紧迫，要做那么多事情，洗澡、洗头、洗袜子、抹脸，内心里压着一座沉甸甸的大山，我爬不过去了。我把自己吓到了。 再有一次，我在洗头时，忽然间意识到，自己好像从来没有认认真真细细致致地给自己洗个头。每次洗头，总是急匆匆地，随便抹两下，不等泡沫揉搓出来就直接冲洗。意识到的那一刻，我拿着手工皂慢慢地充分地涂抹到每一根头发，然后揉搓出泡沫，按摩一下自己的头皮，当摸到满头的泡沫时，内心特别地放松和满足。吹头发时，我意识到，我总是很抗拒洗澡洗头，因为内心总是有很多不好的感受和声音，比如浪费水、浪费时间，被各种嫌弃产生的羞耻感，被指认是个累赘，被责备。这些过往经历中的不好的声音和感觉，总是在洗头洗澡的当下重复，而我之前由于害怕面对，隔离了这一部分，只保留了自己抗拒的心理。