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. 皮格马利翁效应（Pygmalion Effect）*

王富菊

. 皮格马利翁效应（Pygmalion Effect）** 现象**：别人对你的期待会影响你的表现（比如老师觉得某个学生聪明，这个学生成绩真的会变好）。应用**： - 多夸别人具体优点（“你做事很细心”），TA会越来越符合这个评价。 - 对自己也用积极暗示（“我能做到”），别总说“我不行”。

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王冰冰

一个人能走多远，不是由他的腿决定的，而是由他的善良决定的。看一个人的人品，不是看瞬间，也不是看细节，而是看长远。时间久了，人品好坏自然凸显。你积累的人品和善良，总在不经意间给你带来惊喜和好运。

曲晓禹

负面情绪会沿着权力/关系链向下传递，比如被上司批评的人，可能会对家人发脾气，家人又可能对宠物发泄，最终伤害最弱的一方。

谢海清

整合心理疗法是一种综合性的心理治疗方法，其核心理念是超越单一心理治疗流派的局限，吸收和借鉴其他流派的优势，以提高治疗的有效性和适用。以下是整合心理疗法的几种主要理论支撑模式：理论整合模式 • 定义：从两个或多个治疗理论流派中整合出有关心理病理及治疗机制等原理和方法的模式。 • 特点：强调对不同理论概念和术语的综合，以期全面了解心理病理产生的原因，从而提高治疗效果。 • 挑战：不同治疗流派在基本哲学观上可能存在较大差异，如心理动力学和行为治疗在问题行为的可变性上观点迥异，这使得理论整合具有较高的难度。共同因素模式 • 定义：认为所有治疗方法都有一些共同的产生疗效的关键性因素，这些因素是跨流派的。 • 特点：整合就是确认这些共同因素，并在这些因素的基础上发展出更加有效的治疗方法。例如，“治疗同盟”和“来访者期望”是使治疗有效的两种共同因素。 • 优势：具有较为坚实的实证基础，因为众多研究已经识别出一些有效的共同治疗因素[^7^]。技术折衷模式 • 定义：指向具体的治疗技术的整合而不关注其理论基础。 • 特点：根据来访者的具体情况，灵活选取各个流派中适用的方法进行治疗。治疗者选用何种具体技术取决于临床上的有效性，而不是理论背景。 • 优势：能够迅速从临床上获得疗效，且不要求整合出新的或更高层次的治疗理论。同化整合模式 • 定义：治疗者以某一治疗流派作为“根流派”，然后借鉴或同化其他流派的一些观点和技术。 • 特点：允许治疗者不用放弃自己多年来所受训练和临床实践的治疗框架和理论取向。多数整合治疗师还是会确认自己属于某治疗流派，但同时也愿意借用其他流派的一些技术。 • 优势：结合了单一理论系统中的优点与整合多个理论系统的灵活性。整合心理疗法的核心在于对理论解释和技术选择保持开放而灵活的态度，根据不同的治疗情境选择并检验特定疗法的临床效果。这种整合是一个动态的过程，旨在提高治疗的有效性和适应性。

王倩倩

不要拽着志不同、道不合的人赶路，包括亲人和朋友。不是一路人，出于友情或亲情的羁绊，强绑着一起做事，你自律、诚信、积极上进，想把什么事都做到极致，可对方心思却在别处，结果一定是不欢而散。不要拽着任何人赶路，筛选出同频的人，永远比改变不适合的人好。真正的同伴，从来不是你拽着他走，更不是背着，而是两个人并肩同心地向同一个方向努力。真正的同伴，无需多言，一个眼神交汇，便已心会想通。成长的过程，也是圈子更新的过程。真正的伙伴，大都是在路上遇见的，你不用拉着他，他自然会跟你同行，因为是同路人，所以更有默契。想做什么，就勇敢去做，不要怕孤单，在路上，你一定会遇到志同道合的朋友。

王倩倩

肖洁

做有福气的中年人，坚持4不要 1、别人的事，不要插手 2、别人的评价，不要理会 3、别人的情绪，不要受影响 4、别人的节奏，不要跟随

你来说说自己想法吧