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与你相伴成长

适度的翻脸，让欺负你的人长记性，让他觉得欺负你需要付出很

王倩倩

适度的翻脸，让欺负你的人长记性，让他觉得欺负你需要付出很大代价，让这群恶心人做出让步的不是你的善意，而是你抓住了他的软肋而已。

1温暖

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郑洁

温暖了

相关回答

邢松

对自己感受到的痛苦什么也不做未必就是一种无能，允许痛苦如其所是的存在也是一种能力，把它当做一个客体，或者把这种感觉当做是一种加深了解和认识的契机，也许会有意外的收获。

石晶

以己为景，其实就是在给内心通风，吹散淤积情绪，还内心清明，情绪来去自由，不受外力掌控。那么，具体怎么做呢？首先，感到焦虑不安时，在内心询问自己： “我刚刚是不是焦虑了？” “发生了什么让我产生这种感受？” “我的第一反应是什么，是不是想要压抑情绪？” “最近我经常产生这种体验吗？总是因为同样的事情吗？” “这种感受具体是什么，是不是觉得自己一无是处、快丧失价值、找不到生活的意义了？” 这能帮助我们不急于采取行动驱散焦虑，而是观察、描绘、体验情绪。 “横看成岭侧成峰”，360度无死角地呈现情绪的全貌。然后，允许情绪高低起伏，如果承受不了就宣泄出来。很多时候，我们是不允许情绪有起伏的： “现在不能表现出焦虑，不然会显得我和大家格格不入；” “我不承认我被别人影响了，我不愿意面对内心的焦虑；” “我不能像小孩一样情绪化，那样太幼稚/太糟糕/太差劲……” 允许“我有情绪”，承受自己现在状态不好，并不对此感到羞耻，是情绪自由的第一步。如果感到难以承受，可以用线下互动来宣泄：跑步健身、与朋友倾诉、吃一顿美食、找个隔音的地方大声喊出来…… 这种宣泄不同于打游戏、刷手机，它没有逃避焦虑，而是带着焦虑的心情、把焦虑当成背景来活动，这能帮助我们更好地适应现实生活。

张彬彬

#关于评价#当阶段咨询结束后，我总是会建议并对来访说：请对咨询中的收获，真实的感受，做出中肯的评价，来见证你的成长～

张绍芳

墨菲定律一句话解释：越怕出事越会出事，本质是你只记住了倒霉时刻。例子：带伞时不下雨，忘带伞偏下雨——其实忘带伞的日子更多。生活应用：提前备份重要文件，但别为“万一”过度焦虑。

刘峰兵

在很大程度上，我们获得安全感的方式不一定会选择对自我成长和发展更好的的人和事，而是会倾向于选择我们更熟悉的、在过去的经验当中反复训练过的、并且已经发展出了成熟的应对和处理方式的那些人和事。

孙丽萍

第一次见这样干净、通透的花只要心中有，这样的花随处可见不信，你试试

你来说说自己想法吧