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儿童对其照看者的依恋是原始的本性,来自于婴儿需要保持自己

刘丽华
儿童对其照看者的依恋是原始的本性,来自于婴儿需要保持自己与照看者之间的身体近亲(即依恋对象的“可获得性“,不仅是身体的可接触性,而且也是情绪上的反应性),这不仅是为了促进情绪的安全,更重要的是保证婴儿能活下来。 1向依恋对象哭泣、粘缠、呼唤,还有爬向他们,这些都是年幼儿童为了建立安全的亲近性,表现出的与生俱来的技能。 2将依恋对象作为“安全基地“而使用。那些短暂离开母亲去进行探险的婴儿和幼儿,总是会回到母亲身边待上片刻“加加油”,从而让他们自己开始下一轮的探索活动。 3将依恋对象作为“安全港”,在面对危险情境和受到惊吓的时候逃向此处。当人类受到威胁的时候,他们不是要寻找一个地方(比如地洞)来确保安全,而是寻找一个比自己“更强壮/或更智慧”得人的陪伴,从而获得安全感。

1温暖
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郑洁
温暖了
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李有军
共情:关怀一个人,必须了解他及他的世界,就好像我是他,我必须能够好像用他的眼睛看他的世界及他自己一样,而不能把他看成物品一样从外面去审核,观察,必须能与他同在他的世界里,并进入他的世界,从内部去体认他的生活方式,及他的目标与方向。 共情之所以有效,因为1.被看到,被了解的感觉。2.对于复杂而细微的感受,尤其是表面情绪掩盖之下的体验,可以得到重视并充分地处理。3.依恋经验的重现,比如说,小孩子在刚刚学会走路的时候,他摔了一跤。因为很疼,所以他会哭。这个时候,如果妈妈走过去抱着他:哎呀,你摔了一跤,是不是很疼啊?那么这个孩子在哭了之后,可能会继续去走,因为他知道:这个疼是有意义的。因为妈妈看见了,并且妈妈肯定了这种疼,这个疼是我生命的一部分。 可怕的是,如果妈妈不这么说,如果妈妈说的是另外一番话,这番话是很多父母经常说的:哦,你摔了一跤,那你下次小心点就好了。或者说,不痛不痛,没事没事。男孩子不要哭,坚强一点。明明是你不注意摔的跤,你看刚刚我就叫你不要这么走,让你牵着我,你不听……如果妈妈是用这样的方式来回应的话,那这个孩子就会觉得,自己跟妈妈之间是没有连接的,他会觉得自己的痛好像是自己的错一样,他就没法接受自己的那种感觉。 如果我们自己是一个不太擅长处理情绪的人,那么,过于强烈的情绪就会让我们自己觉得无法忍受,然后很容易选择一些简单的办法去否认这些情绪,比如我们经常会说:没事的,你一定会成功的。其实你是非常优秀的。至少你还有健康的身体啊。换个角度想,你也没有必要那么生气么。这些话,都是在否认情绪的存在。共情的核心在于,可以直面这些情绪,同时还能耐受得住。 生活中,我们之所以无法做到恰当的共情,因为我们忘不掉自己,无法理解对方。比如说利益的冲突,你想证明自己的价值,你想保护自己,你害怕失控,你想扮演一个完美的形象,或者你曾经有过创伤的情绪体验,这些东西会让我们没有办法很好地理解对方。 如何培养共情力 1.“我愿意听你说”——表达接纳和欢迎。 2.“发生了什么”——不评判,不打断,不揣测。 3.“如果是那样的话……”——设身处地的理解。

李鹏程
操心的本质不是爱,而是一种自私行为,因为它不是从你的角度为你思考,而是为了满足自己的心理情感需求。 第一,过于操心是出于对你不信任。比如在你考试找工作等事情上他表现的对你的事格外操心。操心是出于对你的不信任。比如在你考试找工作等事情上他表现的对你的事格外操心。但实际上他并不能为你做什么,因为内心对你不信任,所以他感到焦虑的同时又束手无策,最后便以操心的形式表现出来。对你进行严格要求和管理。一旦你没有听从他的意见,对方就会用为你操心来道德绑架你,让你没理由反驳他,从而更好的控制你的行为,以此安抚他的焦虑情绪。这样的操心不仅对你没有助力,还抑制了你思考和做事的能力,让你和他一样焦虑烦恼,陷入死循环。 第二,过于操心是你没有达到他的要求。有些人比较强势和完美主义,会把自己想法强加在别人身上。一旦别人没有达到他的标准,他就会内心不满意,开始打着操心的幌子,去干涉你的生活。我之所以这么操心都是为你好,要不是希望你好一点,我会这么操心吗?他把自己的想法凌驾于你之上,从来不考虑你的想法,只是一味的让你按照他的意思去做。这样的操心本质上是想控制周围的一切,让周围的一切顺着他的心意来实现,并不是真正为你考虑。 第三,过于操心是觉得没他不行。有些人总把自己看得太重,觉得没有他这件事就会搞砸,所以事事都要他来操心管理。这其实是他内心的自恋情节在作祟,希望通过他的操心来满足他内心的自恋感,获得他人的认可和赞赏。这样的自恋式操心。有时候你会尝到甜头,但有时候他会在不知不觉中侵犯你的边界,以打压你的方式,凸显他自己,是一种不健康的操心心理。 第四,过于操心是因为低价值感。有的人低自尊低价值内心没有建立正确的自我价值观。于是他通过为别人操心的方式不断付出,希望能够得到别人的认可和感激,以此证明他的价值。这样低价值敢操心的人往往非常敏感,一旦被人否定,可能就会立马情绪崩溃。表面上是在为你操心,实则你要更多的给他关心和情绪反馈。如果你是一个爱操心的人,一定要学会放手,操心太多对自己伤害很大。时间久了。身心很容易产生各种问题。 如果你身边有爱操心的人,你要和他树立好边界,否则你的生活界限很容易被别人左右,陷入对他人的依赖,学习和成长都会受到影响。

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