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[太阳]未被表达的情绪永远不会消失，它们只是被活埋，并在

郭敬峰

未被表达的情绪永远不会消失，它们只是被活埋，并在未来以更丑陋的方式爆发。——弗洛伊德

方法：艺术表达——通过绘画、手工或即兴舞蹈释放情绪。无需技巧，专注创作过程本身即可疏导压抑的情感

2温暖

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崔红梅

温暖了

相关回答

杜严

以宁静接受那些不能改变的，以勇气改变那些能改变的，用智慧分清其中的区别。

冯二玲

当你只注意到一个人的行为时，你没有“看见”他；当你关注其背后的意图时，你开始“看见”他；当你关心一个人意图背后的感受和需要时，你真正“看见”他了。

梁芳

平时工作时间紧、任务重，怎样才能让自己处于一个放松的状态呢？人一定要学会清零，每天至少三次、五次的清零。当你有空闲的时候坐在那里，让自己静下来，把自己思绪、记忆里面所有的东西释放掉。因为这些东西会累积，从而直接或者间接地影响到你的状态。这种紧张的状态在你去忙于事务的时候是感觉不到的，因为你没有内观，但它会直接、间接地影响到你的工作效率和工作状态，甚至影响到你工作的结果。所以人一定要学会清空自己，每天用几分钟的时间给自己做一个清零，让自己完全地静下来、放松下来。刚开始的时候，不一定能够很快地达到这样的状态。这个时候，你可以先从身体的放松开始，自己给自己放松。我们的身心是一体的。当身体紧张的时候，心里也一样紧张；当心里紧张的时候，也会带来身体的紧张。所以，要从身体的放松开始。你自己坐在那里用五分钟的时间，你可以闭上眼睛，说：“从我的头皮开始放松，然后放松我的前额、我的眉毛，放松我的鼻子、我的脸颊、我的耳朵……，一直放松到每个手指、每个脚趾。”这样过三遍，你的身体就会放松下来，然后慢慢保持一段时间，这样会给你带来很大的帮助。

王倩倩

即使是最亲密的人你也无法完全理解和把握他的内心世界这世上万物皆可探索唯独人心难以捉摸

杨娴卿

第一、课题分离。比如你拒绝了别人就拒绝了，你没必要承担他被拒绝的情绪（沮丧、愤怒等）。你的感受是你的课题，别人的感受是别人的课题，这就叫课题分离。第二、谁痛苦谁改变。比如说你失去了一段感情，或者你做错了一些事情，你很痛苦，这时候你不能纠结对错，如果这些东西令你痛苦了，那你就先去做出改变，把自己拉出来，这一点的改变是无论是心态还是行为，当然这后面还有一句话是“谁改变谁受益”。第三、谁的损失最大就是谁的错。并不是一味的PUA自己，让自己一味的怪自己，而是如果当自己受到伤害了，永远不要为不值得的人浪费任何时间和精力，你可以远离一切让你痛苦的事情，学会断舍离。但是如果你一直沉溺其中，浪费自己的时间和情绪，消耗自己的健康，这就是你的“错”了。我知道你是高敏感人群我希望你去学会课题分离擅自承担别人的课题很痛苦

冯二玲

有些伙伴努力证明别人是错的，其实，他并不是想证明别人是错的，背后是想证明：自己是对的。对，会带给人有力量的感觉，带给人我是强的，我是好的，这样的感觉。我们越想证明自己是对的，内在越是缺乏这样的感觉，越要通过证明自己是对的这样一个模式来寻找。证明对错，是由外向内来给自己增加能量，这个能量的增加和保持，需要不断强化，而且时间会越来越短。回到对自己这个人的认可，我知道自己是好的，有力量的，本自具足的，此时对错也就只是对错，不是证明自己的方式。

你来说说自己想法吧