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其实所有纠结做选择的人心里早就有了答案，咨询只是想得到心

周瑞

其实所有纠结做选择的人心里早就有了答案，咨询只是想得到心里内心所倾向的选择。最终的所谓命运，还是自己一步步走出来的。

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黄芳

男女之间的爱，可能会跨越阶层，穿越时空，唯一不可能跨过精神差距。一个家世很好的男人，有可能会爱上一个普通人家的女儿，不顾一切地想娶她为妻。一个年轻帅气的男人，有可能会娶一个其貌不扬的老婆；但他绝不会娶一个和自己精神差距太大，每天等着自己满足她的需求。经常有人说门当户对，其实真正的门当户对是在精神上。

于萍

郭鑫

每日案例分享：当两性关系出现背叛后，其中一方总是有惩罚对方的想法，但真正的胜利不在于惩罚对方，而在于无论最终选择离开，还是留下，你都能够重建内心的秩序与尊严，背叛的伤口需要时间愈合，但请相信你有力量从这片废墟中走出来更坚韧的自己。无论你做什么选择，都值得一个被真心以待的未来。

田大朋

人生四季，中年为秋。少年是抽芽的春，鲜脆得敢闯敢试；青年是繁茂的夏，忙着把枝叶伸得更远；到了中年，便成了沉下来的秋，风一吹，就该懂哪些叶该留，哪些叶该丢。抖落逢场作戏的应酬，多陪家人吃顿热饭；抖落无关紧要的评价，守住心里的那杆秤。不用再为了合群，硬撑着参加不想去的局；不用再为了面子，勉强自己做力不从心的事。秋天的树抖落枯叶，是为了冬天少受风雪的累；中年的我们放下包袱，是为了往后的日子，过得轻松、自在、有滋味。不用慌，不用急，岁月本就有它的节奏。把该丢的丢了，该留的留住，不辜负眼前的烟火，也不畏惧往后的日子，好好走好剩下的路

王冰冰

没有人想要故意「犯错」，你都是认为「正确」才会去做。如果真的有人「故意」犯错，那必然有他更深层次的「用意」，对他来讲，那也是「正确」的选择。

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32岁的来访者是某互联网公司项目经理，因近三个月持续焦虑、失眠、工作效率下降且抵触工作前来咨询。在竞争激烈的公司里，他每日工作超12小时，近期负责的重要项目因客户频繁变更需求，进度滞后，遭团队抱怨和领导批评，这使他陷入自责，极度担忧失业。初次访谈时，来访者满脸疲惫与焦虑。后续咨询中，我运用认知行为疗法发现，他存在“必须完美完成项目”“做不好就会被开除”等不合理信念，导致过度自我苛责。同时，他不擅拒绝额外工作，也不懂合理分配任务，且因不愿给家人添忧，负面情绪无处宣泄。针对这些问题，展开多方面干预。认知层面，引导来访者认识到不合理信念的错误，接纳自身不完美；情绪管理上，教授深呼吸放松、冥想等方法，要求记录情绪日记；工作技能方面，传授四象限法则，指导合理分配任务与拒绝不合理要求；还鼓励他向家人倾诉，重建家庭支持系统。经过两个月每周一次的咨询，来访者焦虑和失眠缓解，情绪稳定，工作效率提升，学会合理应对工作压力，也以更理性的心态看待职场挑战。此案例表明，综合运用多种咨询方法，从认知、情绪、行为及社会支持等多维度干预，能有效帮助职场人士应对压力，实现心理调适与成长。

你来说说自己想法吧