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五一节快乐！

李洁

五一节快乐！

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张晓华

由于疫情、经济衰退，以及科技发展等多重影响，最近几年我们全社会进入了以低幸福感（Well being)和高职业倦怠为特征的情感衰退期。什么是情感衰退？与经济衰退一样，这是一种持续的情感枯竭状态。在这种状态下，我们的情绪健康在下降，动力和同理心在减少，应对日常压力的能力也在降低。这导致我们跨社群或跨社会的心理健康和社交参与度大幅下降，整个人群的情绪活力和人际关系在集体下滑。这也正是今天这个时代，焦虑、抑郁、失眠等心理问题高发的重要原因之一。我们的情商和幸福感已连续4年下降。我们太多的人与外界脱节，疲于奔命，而且往往无法茁壮成长，颗粒无收，甚至负增长。据盖洛普调查，全球每10人中就有7人表示自己正处于挣扎中或遭受痛苦，今天的人们正在感受前所未有的孤独和寂寞。从一系列衡量生活状况的指标来看，我们活的——真的不太好，这是我们在2024年经历的现实。好在一切都将过去，让我们一起携手告别曾经的未来，调整好我们的状态，提高我们的情商，挖掘我们的潜能，提升我们的心力，更高效，更积极，更勇敢，更坚定地去迎接开创我们2025年的新生活吧！让我们永远记得——快乐是一切的原因，而不是结果。你唯一真正要做的是，让自己时刻沉浸在一个巅峰状态和一个美好的感觉当中。

史冬英

现在好像有越来越多的人社恐了，这大概是因为越来越融合的社会环境造成的，我们的工作和生活要求我们不断去接触陌生人，去拓展圈子和关系，这对某些性格内向、高敏感的人实在不太友好。但社恐并非无药可救，你可以做以下一些准备：首先，你要准备一些万能的话题和自己擅长的话题，万能的话题包括天气、新闻等，这会在关键时刻帮你救场，也会让你更有底气。其次，你要学会寻找共同点，这就要求你多观察，多问开放式问题，这样在对方的话语中自然会流露出和你相同的点，这样你们就可以就这个点聊下去了。第三，也是最重要的一点是，你要调整自己的心态。很多社恐都有一个特点——因为担心话题接不下去会尴尬，而把关注点一直放在未来，具体来说就是，别人还在说话的时候，你的心思却早已开始考虑下一个话题。但这样的结果是你总给人心不在焉的感觉，反而让对方不愿意跟你再聊什么。所以，与其考虑下一个话题要说什么，不如专注地倾听对方当下所说的内容，事实上，当你认真倾听时，你想说的话会自然冒出来，而下一个话题也蕴含在其中。

冯二玲

第227条我是一切的根源我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，是内心的安恬。我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。我们曾经如此追捧外表的光鲜，到后来才懂得，真正的奢华与亮丽，竟是源自内心的快乐与幸福；我们曾经如此追求表面的富裕，到后来才明白，真正供养生命的东西，是思想，是精神，是灵魂，是内心的繁华似锦。

白雪峰

一项研究发现，长时间共同生活的伴侣，其心率变异性（HRV）也表现出一定的同步化。这意味着他们的心脏在相似的时间加快和减慢。这种同步不仅有助于提升情感联系，还可能对整体健康产生积极影响，因为更高的HRV通常与良好的心血管健康和更低的压力水平有关。从进化心理学的角度来看，与伴侣共享睡眠空间可以提供安全感和归属感。这种安全感源于我们内心深处的本能——与值得信赖的人共处即意味着潜在威胁的减少。关于伴侣睡眠效应的研究发现，与伴侣共同入睡的夫妻，相较于独自睡眠的人，往往有更好的睡眠质量。

赵莎莎

每一对情侣和夫妻都想要表示自己很爱对方，对方为什么就是不能接纳呢？或者对方就是不知足呢？或者为什么用力爱了还是要分开？今天我想通过一个小故事带你们走进不一样的亲密关系中。一对情侣在度过了爱的激情期后，恢复到平静的生活中，也就是我们说的柴米油盐中，每年小情侣都会有不一样的节日，但是每次过情人节和生日还有特殊纪念日的时候小情侣都会吵架，原因是男的每次过节都会送一个厨房用具给女朋友，第一次送女朋友勉强接纳，但是明确表明自己更喜欢浪漫和女性礼物，但是男朋友觉得这个更实用，因为每天都要做饭，而女朋友要鲜花和礼物不实用，所以还是以实用为主，让女朋友务实一点，女朋友悻悻的离开了，第二次过节男朋友还送厨房用具，女朋友表示接纳不了不想提前过度到爸妈的生活中去，男朋友又开始给女朋友讲道理觉得生活就是这样不要老是不现实，女朋友又被噎了回去，接下来两人异常冷静的度过了一段时间，男朋友以为女孩子已经接纳了这个模式，心里还非常欣喜，第三次过节又送了家居用品，结果女朋友直接提了分手，他觉得匪夷所思怎么会这样呢，他又没有做错什么，也没有出轨、也没有家暴、也没有不良嗜好，为什么要分手，女朋友告诉他给了他很多次机会了，他都不在乎她的感受，所以没有自我的恋爱她接纳不了。也许有的人就会说这有什么，这个女孩子真矫情，忍忍不就好了，可是恋爱是一时的，婚姻是一辈子的，一辈子那么长要怎么度过，也许这个男朋友有自己想要的亲密关系的模式，但是他忘记了恋爱是两个人的事，双向奔赴和尊重才能长久和稳定，恋爱不是我以为、我觉得、我认为、你要怎么样，好的恋爱是共同成长的，新鲜期过后的恋爱也许会有双方内心的博弈，但是放下我以为变成我试一试，就像在买菜回家或者买我以为的礼物回家的路上再买一束花会不会更好呢，一束花几百块可能不贵，贵的是你的输赢和博弈之心，也许你赢了道理输了她了，有时候真的是一转身就是一辈子，所以请多多修行亲密关系的相处模式，为自己的爱情助力和加油！！！

王倩倩

如果你整天烦恼，怨天怨地，只会让自己陷入恶性循环；相反，若你自信、乐观，就会调动你无限的潜力，给你无限的惊喜

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