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多巴胺—奖励内啡肽—减压血清素—安抚催产素—亲密

徐青

多巴胺—奖励内啡肽—减压血清素—安抚催产素—亲密

1温暖

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一口肉夹馍

温暖了

相关回答

冯二玲

第309天如何善于调节和控制自己情绪呢一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂

傅益红

谢谢自己，在鸡零狗碎里找到点滴快乐，在压力缝隙中依旧温柔生活。年底的风有点大，正好把今年的烦恼都吹散吧。。

吴容珍

痛苦不会凭空消失，时间也不会冲淡一切，我们所有的创伤，大脑和身体都会深深记住。

吴云

自己的感受处于刻度盘的哪个位置上。

吴琼

听了你的话，我仿佛受了审判，无比委屈，又无从分辩，在离开前，我想问，那真的是你的意思吗？在自我辩护前，在带着痛苦和恐惧质问前，在我用语言构筑心灵之墙前，告诉我，我听明白了吗？语言是窗户，或者是墙。它们审判我们，或者让我们自由。在我说与听的时候，请让爱的光芒照耀我。我心里有话要说，那些话对我如此重要，如果言语无法传达我的心声，请你帮我获得自由好吗？如果你以为我想羞辱你，如果你认定我不在乎你，请透过我的言语，倾听我们共有的情感。 ——鲁斯·贝本梅尔《语言是窗户》

张迪

气质类型特点 1. 胆汁质（暴躁型）特点：直率热情，精力旺盛，脾气暴躁，刚强，易感情用事；反应迅速，但准确性差；情绪明显表露于外，但持续时间不长。建议：注意培养沉着、冷静、灵活、自制、“粗中有细”等良好风格。交往技巧：（1）态度温和亲切，避其锋芒，以柔克刚。（2）适时当众赞美，可激励其热情和积极性。（3）语气要坦荡、真诚、开门见山，中肯直接，“激将法”可以奏效。 2.多血质（活泼型）特点：活泼好动，反应迅速、注意转移的速度快，行为外向；容易适应外界环境的变化，善交际，容易接受新事物；注意力容易分散，做事往往缺乏持久性；兴趣多变，情绪易表露，也易变化。建议：培养坚韧不拔、持之以恒的品质，培养扎实专一、“动中有静”等良好品质。交往技巧：（1）切忌轻信或马上委以重任，应采取多种方法，时时提醒他的许诺与表态。（2）对所托付的事必须反复叮嘱，避免他们遗忘，所谓“悟性好，忘性大”往往是指这一类人。（3）他们感情丰富，受感情支配的可能性较大，所以应在他们心情愉快时迅速达成某种协议。

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