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遇到不顺时特别想抱怨抱怨时可以问问自己我抱怨是想要

王欣梅

遇到不顺时特别想抱怨抱怨时可以问问自己我抱怨是想要什么没达成吗 ok,我此刻可以做些什么去达成它行动的第一步已经意味着远离抱怨的情绪开始新的模式了

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赵莎莎

我很高兴你能来到这个世界上。你是个好人。我爱你本来的样子，并会尽我所能永远站在你这边。每当你感到受伤或难过的时候，都可以来找我。你不需要完美，我一样爱你并保护你。你的所有感受我都愿意接受。我总是很高兴见到你。你可以生气，我不会让你在生气时伤害自己或他人。你可以犯错，错误是你的老师。你可以知道自己需要什么样并寻求帮助。你可以有自己的喜好和品味。你的样子真让人赏心悦目。你可以选择自己的价值观。你可以选择自己的朋友，并且不必喜欢所有人。你可以时不时的感到困惑和矛盾，也可以没有答案。你让我感到非常骄傲。备注:如果创伤严重无法内在的自己对话，请寻求专业人士的帮助。

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自卑情结（自我怀疑）情绪结成：个体对自己的能力或价值感到怀疑，逃避面对挑战和比较。发展：可能源于童年时期的负面经历，如批评、比较或失败的经历。爆发：在面对竞争或评价时，选择逃避或放弃，避免面对可能的失败。负面作用：可能导致职业和社交生活中缺乏动力和积极性，错失成长和成功的机会。情结的打开：通过建立自我效能感和正面自我形象，学会面对挑战和接受失败作为成长的一部分。案例：一个学生在考试前总是感到焦虑，因为他害怕失败，这种焦虑源于他童年时期经常受到父母批评的经历。

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