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健康的观念来源于现代医学,把生命存在的某些状态看成是好的
刘丽华
健康的观念来源于现代医学,把生命存在的某些状态看成是好的,某些状态看成是不好的。但定义下的好与坏都是生命的常态,生命并不按照文化定义去改变自己。 其实,健康的人只存在于健康的理论中,现实中不存在绝对健康的人,换一种眼光看,不健康的东西是被健康理论创造的,正如有了心理医生,就有了心理学理论,也就有了心理障碍的病人。
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张明东
职场的内卷让很多打工人压力山大,是不是感觉职场压力越来越大,整个人都快被压垮了?今天就从心理学的角度,和大家聊聊职场压力那些事儿,顺便分享一些超实用的解压小妙招! 从心理学层面来看,职场压力源于外部要求与个人能力、资源不匹配。工作任务堆积如山、绩效考核的压力、复杂的人际关系,每一项都像沉甸甸的包袱。当这些压力不断累积,我们的身体和心理会出现一系列反应。比如,明明没做什么体力活,却总感觉疲惫不堪;晚上躺在床上翻来覆去,怎么也睡不着;甚至在工作中变得容易烦躁、焦虑,一点点小事就可能引发情绪的“大爆发”。 压力长期得不到释放,还会产生“踢猫效应”。在心理学上,这是典型的负面情绪转移现象。我们可能会因为工作中的委屈、愤怒,回到家后将这些情绪发泄在无辜的家人、朋友身上,从而影响亲密关系。而且,持续的高压会削弱我们的心理韧性,让我们对工作逐渐失去热情,陷入职业倦怠的困境。 那么,该如何应对职场压力呢?首先,试试“情绪命名法”。当感到焦虑、烦躁时,停下来,在心里告诉自己“我现在很焦虑”“我有点烦躁”。研究表明,仅仅是给情绪命名,就能让大脑的情绪反应区域平静下来。这就像是给失控的情绪按下了暂停键,帮助我们恢复理性。 其次,建立“心理边界”很重要。很多时候,我们觉得压力大,是因为把工作和生活混为一谈。要学会在工作和生活之间划清界限,比如下班后尽量不处理工作事务,周末把手机调至“免打扰”模式,专注享受属于自己的时光。这不是逃避责任,而是为了更好地保护自己的心理健康。 另外,“社会支持系统”是对抗压力的强大后盾。不要一个人默默承受压力,和同事吐槽工作中的烦心事、和朋友倾诉内心的委屈,或者和家人聊聊生活的琐碎。当我们把情绪表达出来,会发现压力好像也没那么可怕了。而且,他人的建议和安慰,说不定能为我们解决问题提供新的思路。 职场压力虽然不可避免,但我们可以用科学的方法去应对。别让压力把自己压得喘不过气,照顾好自己的情绪和身体,才能在职场中走得更远、更稳~希望今天的分享能帮助到大家!
和钰蓉
老年巨婴最近这个词特别火,就是说我们这代人的父母看似明白很多道理,但他们的一些行为呢,就不像个大人,特别是在我们小的时候,甚至还要向下兼容他们的一些情绪,就比如在上学的时候,我们是不是总听父母提起别人家的?孩子,别人家的孩子考了多少分,你考了多少,好像父母最大的乐趣就是攀比,可你们有没有发现,我们却很少听到别人家的爸妈,像我们就不会说谁谁谁的爸爸开宝马,咱们家就只有自行车,或者指着电视上的王健林跟自己老爸说,我要是有这么个爹就好了。就算心里这么想,我们嘴上也一定不会说出来,因为我们知道那样做是伤人的,可是连小孩子都懂得道,父母却不知道。 还有一个典型的例子,对于情绪的控制力,我发现一个很反常的现象,就是我们这代人的一家三口中,情绪最不稳定的往往都不是小孩子,而是家里的某位大人。有些父母稍有不顺心,就开始不停的抱怨,甚至还动手打人。作为孩子的我们不得不向下兼容父母的这些情绪去安慰讨好他们。所以现在想想,我们这代人其实挺不容易的,长大后一边原谅着父母,一边还要和自己和解,难怪大家都想静一静,孤独终老。
那晓旭
当爱成为关系的主题时, 权力的较量就不存在了!
王富菊
“用爱疗愈自己”是一种非常温暖且富有力量的理念。爱是一种强大的能量,它可以来自他人,也可以来自自己。当我们学会用爱去对待自己时,会发现内心会变得更加充实和强大。 1. 自我接纳:爱自己首先要接纳自己的全部,包括优点和缺点。每个人都是独一无二的,都有自己的闪光点,也都有不足之处。接纳自己,就是对自己的一种爱,它能让我们更加平和地面对生活中的起起落落。 2. 自我关怀:在忙碌的生活中,不要忘记给自己一些关爱。可以是每天抽出一点时间做自己喜欢的事情,比如阅读、运动、绘画等。这些活动不仅能放松身心,还能让我们感受到自己的价值和快乐。 3. 积极心态:用爱疗愈自己,还需要培养积极的心态。遇到困难和挫折时,不要过于苛责自己,而是要学会从失败中汲取经验,用乐观的态度去面对。相信自己有能力克服困难,这种信念本身就是一种爱的力量。 疗愈自己是一个持续的过程,需要时间和耐心。但只要我们愿意用心去爱自己,就会发现生活会变得更加美好,内心也会更加坚韧和强大。
安美花
早上上班路上拍的 每次经过这里,心情都好好
孙三丽
母爱有两个功能: 第一,让孩子,特别是婴儿,和妈妈构建爱的连接。妈妈是婴儿的整个世界,这会在他心中埋下一个信念——我可以和整个世界连接,整个世界都是我的大地。 第二,照顾孩子,特别是婴儿,让孩子知道,他的需求会被满足,他的生活不会陷入混乱的失控中。 第一个功能,若童年欠缺,可由一场美好的爱情弥补。第二个功能,若童年欠缺,则可以由自己弥补,即,一个人逐渐学会自己照顾自己,自己打理自己生活中的一切,由此形成了自我掌控感。即,我的事情,我能行。
你来说说自己想法吧