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今天的督导是昨天的督导，今天的来访者转让了又被昨天的来访

徐小慧

今天的督导是昨天的督导，今天的来访者转让了又被昨天的来访者接了，我有一种担心，她们会不会觉得又是我，觉得重复了没意思。后来觉察一下发现重复是我的感觉

于是我在做个案的电脑桌上摆上了一支绣球花，滋养自己，让自己松弛下来，做一个深呼吸清空自己，像和他们第1次见面一样，回到那个当下，认真的去，倾听共情提问，最后来访者的感受是做完个案以后声音都变得温柔了，对自己的女性身份也没有那么讨厌了，督导让她给我打分，她居然打100分，我承认这种认可让我很开心，我欣赏自己的觉察力，及时的调整自己，去享受做个案的过程。 ‘每个来访者都自带答案’在实践中得到了完美印证！当我们放下预设，来访者的生命故事就会自然流淌，这种共同探索的过程，正是咨询最动人的魅力所在

3温暖

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徐小燕

温暖了

相关回答

孙丽萍

【咨询室】来访者说“我好急。” “你在急什么？” “我也不知道。” 很多时候，我们以为很着急、很迫切，就可以把事情做好。但其实越是着急，反而会迷失方向，做不好事，也耗空了自己。. 无法慢下来的背后，是与真实的自己失联当我们活在“标准”和“评价”中，慢慢地，我们只知道什么是“该做的”，却渐渐忘了什么是“想做的”。所以，你需要偶尔停下来看看风景，或者偶尔停下来休息休息。这样才会让你保持动力，更有耐心和清晰感去完成目标。

张欣

我们之所以要回溯原生家庭，并非为了做责任划分，而是为了两个目的：第一、让命运的轮回在我们身上画上句号，不让悲剧和痛苦延续到下一代身上。第二、看到原生家庭给自己带来的影响，承认它，摆脱它，最终成为更好的自己。所以，不要过度神话你的父母，也不要用“天下无不是的父母”为他们的错误行为进行开脱。只有当你将“有毒”的父母拉下神坛，让他们回归凡人姿态时，当你找到勇气实事求是地看待他们时，你才能在自己和父母的关系中实现力量的平衡。因此，我们要完成一个“阻断”，把这些曾经在我们身上发生过的、中过的毒，在今天的清醒和自觉中截断。消除父母造成的负面影响是一个循序渐进的过程。不过，在经历过这段过程之后，你内心的力量将得以释放，隐藏多年的自我也会得到解放，找回那个富有爱心的、独一无二的自己，成为自己生活的主人。

肖钤文

与自己促膝长谈与孤独握手言欢

桂玉娟

喜欢什么要说出来，讨厌什么也要讲出来为什么生气要说，吃醋了也要说说出来才能迎来鲜花或一句道歉、一个拥抱可以胆小，但是绝对不可以别扭拧巴不是什么事情都可以拖延着用时间解决爱不是用沉默去制裁对方，爱要大胆表达

王艳

你是否经历过这样的状态: 明明什么都没做，却疲惫不堪，对曾经热爱的事物失去兴趣，像是被抽干电量的手机。这种“心理低能量模式”可能是身体在发出求救信号。一、停止自我攻击低能量时，最常伴随的就是对自己的苛责，比如你怎么这么懒？别人怎么都充满了干劲。试着像对待朋友那样对待自己。疲惫是大脑中的“过载保护”，不是你的错，用本子记录下能量流失的时刻——是反复纠结于某句话? 还是无意刷手机? 标记出你的“能量漏洞”。二、启动“微习惯”引擎别逼自己“振作起来”，从最小行动开始: 喝完这杯水就站起来伸懒腰，听完这首歌就整理桌面。认知行为疗法证实行为改变会倒逼情绪转变，像给手机充电一样先接上电源，电量自然就会从1%开始爬升。三、重建认知充电站低能量的时期往往伴随着扭曲认知: 比如，我永远这样了，再努力也没用。试着用第三人称视角和自己对话。“如果是他遇到这种情况会怎么想？”。把“我必须”换成“我可以选择”。在日记里写下“今天的小小胜利”，哪怕只是按时吃了饭。能量如同潮水，有落就有涨，你不需要时刻充满电，允许自己像云朵般柔软的漂浮，改变会在接纳中悄然发生。

李欢欢

个人魅力亲密感健康的亲密关系怎样吸引与消耗呢～

你来说说自己想法吧