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催眠技巧：设定“触发点”来快速进入放松状态艾瑞克森常

李春娣

催眠技巧：设定“触发点”来快速进入放松状态艾瑞克森常用特定的手势或呼吸方式，让人一旦做出这个动作，就能快速进入放松状态。每日催眠做法：选择一个简单的动作，比如轻触拇指与食指，并在放松时重复这个动作。让身体逐渐建立“这个动作=放松”的关联。给自己的一句话： “我可以随时随地进入宁静。”

0温暖

3回答

评论

李春娣(题主)

11个月前

好的，看你的时间约哈！

芸禾

11个月前

老师，想体验，举手

李春娣(题主)

11个月前

想体验一下，可以找我哦！

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相关回答

李亚君

今天是很乐呵和精力饱满的一天！觉察了一下，发现好几个时段被好几个人夸奖赞美——心里美滋滋的！积极愉悦的情绪带动了行为层面。明天自己也要多来几个暖心的赞美别人的话语！夸奖作为一种社交行为，对个人的心理产生积极的影响。它可以提升个人的自我认知，增强个人的情绪体验，激发个人的积极行为。

刘丽华

哲学家贝克莱说:存在即是被感知，这个意思是被另外一个心灵所看见才能证明某物存在。社会化的人在进行交往过程中，他人对我们行为的回应才证明了我们发出的信号是存在的，信号存在所以我们也存在。从这个意义上说，没有互动的关系，必有一方是缺乏存在感的。例如夫妻间的冷战，一方假装漠不关心，不予回应，对方无法确认自己信号的存在，也就无法确认自己的存在，从而巧妙的抹杀了对方的存在感。回应的质量有高有低，高质量的回应一般都是尊重、认同对方，低质量的回应一般会削弱对方的价值感。存在主义心理学家罗洛梅认为，个人的存在感来自于环境、自我、他人的关系，存在感的缺失会导致无意义感，也会带来价值感的缺失，所以存在感是心理健康的重要标志。

冯二玲

可以把世界看作一场梦、生活视作一出戏——梦醒戏终，一切终将落幕，我们本质上都是旁观者。执迷的人会把剧情当真，在得失中执着、在琐事中焦虑，深陷情绪痛苦无法自拔；而通透的人虽也经历生活的悲喜，有欢喜也有焦虑，却能保持觉知，随时从“戏中”抽离，以旁观者视角看待一切，既投入体验又不深陷执着。所谓成长，就是训练这种“觉知力”：哭也好、笑也罢，失败与疲惫都是生命体验，过后便放下，不反复咀嚼。学会从事情中抽离，明白所有经历都只是过程，让头脑放空、让心解脱。对生活“当真也不当真”—— 既认真体验当下，又不被执念捆绑，如此便能挣脱情绪枷锁，成为生活的主人，获得真正的自由。

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如果你只是短暂的沮丧或不开心，建议尝试去做这几件小事： ✨1、洗澡，沐浴露的香味是最快的情绪触发器。 ✨2、打扫房间，帮助自己和身边的生命，一点点变得整齐有序。 ✨3、放一首歌，感受音乐的流动和生命力。 ✨4、关掉手机，睡个好觉。 ✨5、去菜市场，感受这人间烟火气； ✨6、晒太阳，享受太阳光的能量交换。 ✨7、运动到出汗，让你内心得到满足。总结就是三字：动起来

吴云

尤四海

人生最美好的事情，就是有所憧憬，有所期待。无论晴天、雨天，只要心中有阳光，就是灿烂明媚的一天；无论今天、明天，只要心中有希望，就是充满活力的一天。

你来说说自己想法吧