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《第10天》. 暴露阶梯构建：将恐惧场景分解为1

王富菊

《第10天》. **暴露阶梯构建**：将恐惧场景分解为10级逐步暴露

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相关回答

冯二玲

人际关系的基础人际关系是建立在自己强有力基础之上的，如果自己不优秀，所谓的人际关系就会华而不实，如果自己能力足够强，人际关系自然会为你锦上添花，更上一层楼。求己胜过求人，争气才能不受气。要努力提高自己，养精蓄锐，才有长期维系人际关系的底气。求人办事，维持人际关系，有时就要忽视自身的感受。想求人走捷径，必然要降低姿态，委屈自己，欠下人情债。互利是人际关系的本质所在，也就是你对别人有用，别人也能够帮到你，没有人会对你无缘无故的好。不要抱怨人性势利，不要埋怨人心薄凉，因为这是人性趋利避害的本能所决定的。人与人的互助是需要前提的，好人值得信赖，只有足够优秀的人，才会有贵人相助。真正的高贵，是不断进步，不断超越自己的人。花开引峰蝶，人优朋伴来，如果你过于软弱，则靠山会倒，靠人会跑。只有变得优秀和强大，才能成为别人的依靠，同时才能够靠得住别人。 2021年12月11日周六晚上8:12。唯有勇敢坚强，战胜胆怯软弱，人生才能逐渐走向精彩。喜怒哀乐，悲欢离合，冷暖自知，为自己撑起一片天，才能风雨无阻，日夜兼程。求人可以依赖一时，无法依赖一生，唯有自强不息，未雨绸缪，才能享受岁月静好。筑墻防风暴，修堤防海流，只有居安思危，才能有备无患。不经历风雨，怎能见彩虹，没有人能够随随便便成功。没有能力支撑的人际关系，只能以谦卑的态度来维系，以忽略自己的感受和尊严为代价，这样的人脉越广越自卑，进而有损身体健康和心理健康。

和钰蓉

“自私，冷酷，无情，白眼狼"，这是一个人自我觉醒后，很长一段时间内要面临的周围评价。这是生命力恢复，自我养育，成为一个独立，负责，清爽，强健的人的必经之路。

于露

你自己不倒，别人推也推不倒；你自己不想站起来，别人扶也扶不起来！

赵彩平

王倩倩

不要将精神寄托，完全放在他人身上。一个人，喜欢你时，可以对你千般呵护，万般宠爱；可一旦情感转淡，就会变得冷漠无情。这种喜欢与不喜欢的转换，最令人措手不及，难以接受。而人的天性中，又有着喜新厌旧的一面，总是容易被更好的事物所吸引。除了心理上的变化，外在环境的变迁同样不容忽视。父母虽然愿意宠爱我们一辈子，但岁月不饶人，他们终有一天会老去，无力再为我们遮风挡雨；爱人虽然深情款款，但为了生活，不得不背井离乡，奔波在外，无法时刻陪伴在我们身边；从小捧在手心的孩子，也终会有自己的小家庭，远离我们。你要把精神寄托放在自己的爱好上，可以是音乐，可以是养花，可以是读书，可以是山川湖海。当你不对任何人心怀太多期待时，你就不会再因为别人的喜怒哀乐而患得患失，也不再因为外界的变化而惊慌失措。无论外界如何变化，只要内心足够丰盈坚定，就能够抵抗这世间的不安与躁动。

张洪霞

“潜意识里的东西意识化，不能表达的情绪言语化”，就是疗愈的基本理论

你来说说自己想法吧