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所谓“‘我’是一切问题的根源,而爱是所有问题的答案”。这
宗阳
所谓“‘我’是一切问题的根源,而爱是所有问题的答案”。这句话的意思其实不是将所有问题都归因于自己,向内寻求解决方法。而是说,我们所遇到的,走不出去的大部分问题,都是我们与自己之间的关系问题。但给自己爱,给别人爱,则能很好地解决这些问题。 所以,无论何时,都请先好好爱自己。因为只有当自己感受到了自己的爱,才能把更多的爱留给别人。
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李萍
我们该如何与这个世界相处? 生命无常,所以我们更要相信,眼前的一切都是最好的安排。 即使深陷绝望的境地,也要寻找希望的光亮,用平和的心态过完这一生。 看淡得失,如果事与愿违,请相信一定另有安排。
张志军
想要通过情绪管理减少胡思乱想,可以试试以下方法: 觉察情绪源头 当发现自己开始胡思乱想时,先停一停,问问自己:“我现在是什么情绪?是焦虑、担心还是其他?”试着找到引发情绪的具体事件或想法,比如是因为工作压力大,还是对未来的某件事感到不安。只有知道情绪从哪里来,才能更好地应对。 用具体行动打断思绪 - 写下来:把脑子里乱糟糟的想法写在纸上,就像把心里的“垃圾”倒出来。写完后,你可能会发现很多想法其实没那么重要,或者能更清晰地看到问题。 - 专注一件小事:比如整理房间、洗水果、听一首短歌,让自己的注意力从胡思乱想中转移到当下的行动上,身体忙碌起来,脑子就没空“瞎想”了。 用理性思维调整认知 - 问自己三个问题:“我担心的事发生的概率有多大?”“就算发生了,我真的无法应对吗?”“有没有更积极的角度来看待这件事?”通过理性思考,打破负面思维的循环。 - 避免“灾难化”想象:比如没及时收到消息,别立刻想“他是不是讨厌我”,可以告诉自己“可能他在忙,晚点会回复”,用更客观的想法代替过度联想。 日常建立情绪缓冲机制 - 每天留10分钟“发呆时间”:专门用来放松,比如坐在窗边看看风景,或者闭上眼睛深呼吸。这样做能让大脑从日常的紧绷中解脱出来,减少情绪积累。 - 培养一个能沉浸的爱好:画画、跑步、拼乐高都行,当你沉浸在喜欢的事情中时,大脑会进入“专注模式”,自然就没时间胡思乱想了。 情绪管理是个需要练习的过程,刚开始可能会反复“走神”,但每次及时拉回注意力,都是在慢慢强化对思绪的掌控力哦~
龚辉
一个人习惯电子游戏,是想通过操控来获得快乐和成就感,过度的沉溺是什么原因呢? 1.孩子被逼进游戏世界,因为在现实世界里他无法操控,也无法获得快乐和成就感。在现实世界,他只是一个空有躯壳的傀儡,而在游戏世界,他是自己和世界的主人 2.游戏成了孩子和父母权力斗争的工具。父母管的越多,孩子越反抗,本来孩子玩了一下就玩腻了,就想干点别的,但是父母的控制让他不舒服,就想通过再玩来缓解自己的不舒服 3.禁忌制造诱惑,对游戏的禁忌增加了游戏的诱惑力 4.人人都有受虐倾向,孩子玩游戏遭到的惩罚,会激活他的受虐需要,并且随着惩罚升级,他的受虐瘾也会升级
王慧芬
沈晓红
你有没有这样的经历—— 某个人一出现,你就被ta的自信、才华或气质深深吸引,产生羡慕或自卑? 其实,那不是偶然。 格式塔心理学认为:我们能够识别和共鸣他人身上的某种特质,是因为我们内心深处已经存在与之对应的心理结构。 你欣赏的人,映照出你内在的向往与潜能。 你讨厌的人,或是你不愿接纳的人格阴影。 你看见的,不只是对方,也是你自己的一部分。我们都在借助关系,一遍遍地照见自己。 所以下次,当你再被别人的光芒吸引时,不必自卑,也无需羡慕。你看到的那些美好,早已潜藏在你的内在 你唯一需要做的,就是勇敢地去承认它、拥抱它、然后活出它
杨国栋
宇宙间有一个天平叫福报 福报看不到摸不着,但却是你真实的呈现。你过得好还是不好,你顺利还是不顺利,都和你的福报有关。这不是迷信。 有的人天生福报就好一点,生在富二代,官二代,或者父母温和智慧的家庭,有的人福报少,可能出生在贫穷,饥饿,是非驳杂的环境中。 但现世的福报会弥补你前世的福报。可很多人,尤其生在这个富足国度里的年轻人,好吃懒做,贪觉睡懒,歪手的活不干,外卖,熬夜,睡到下午,让父母做饭给他吃,还以自我为中心,倡导自由,倡导个性,其实是在大大的折损自己的福报。 他看不见,却在你一次次懒惰中日益消减,像磨刀石一样,虽不见减,日子久了,就消耗殆尽。 因为他看不见摸不着,没有几个人相信,就用他的人性贪婪继续损失着,最终让自己越走越痛苦。 勤快是福报,秩序是福报,自律是福报,利他是福报,所有反人性的都是在积福报。人性是利己的自私的,满足人性就是折损福报。反人性的是道德的范畴,是约束,是严谨,是服务他人,去做却会获得越来越好的结果。 不以善小而不为,不以恶小而为之。既已为人己愈有,既已给人己愈多。天之道利尔不害,人之道为而不争。
你来说说自己想法吧