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烦躁、焦虑来袭？别急着赶走它。停下来，问问自己：“我现在

焦娟

烦躁、焦虑来袭？别急着赶走它。停下来，问问自己：“我现在真正需要的是什么？” 看见情绪背后的需求，是管理它的第一步。 #情绪管理 #心理调节

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王倩倩

有些人，想吃什么，想做什么，总是要等到以后，总是认为把所有的事都做完，才能安心休息，把所有的苦都吃完，才能享受生活。可是，人生根本就没有把苦吃完的时候，人到死也不可能把所有事都料理完。只要不是伤天害理的事，想做什么就赶快去做。不要总是说明天再做，下个月再做，以后再做。人不会因为“我尝试过，但失败了”而后悔。只会因为没说出口的话，没拥抱的人，没踏出的那一步，而感到遗憾。别再被“先吃苦，后享福”给骗了，人生的苦，你吃不完，人生的甜，需要你在这个呼吸着的当下，主动给生活加点糖。今天能享的福，先享受了再说。别总是等“合适的时机”，最合适的时机，就是你想去做的这一刻。

张丽坤

自我悲悯就是敞开心扉，温情脉脉地走进自己的内心。悲悯之路与日常经历不同，不在于克服，不在于修补，也不在于驱赶。悲悯即接纳。

柯志嘉

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孙小青

世界上最大的监狱，是人的思维意识。当你遭遇瓶颈、走到死胡同时，试着提醒自己：山不过来我过去，此路不通换条路。人生就是一个不断觉醒和重塑的过程。觉醒的程度不同，达到的境界就不同，人生走向也会大不相同。想要让自己实现蜕变，一定要及早敲醒自己，从心态、格局、思维上进行转变。你的每一次觉醒，都会帮你链接到更广阔的天地，让你的人生抵达更高的台阶。

谭丽梅

去看见自己： 1）还没有做到的； 2）做得还不够好的； 3）自我封闭的，打开得不够的； 4）自以为是的偏见； 5）向外的评判和贬低； 6）能不能再找到一点新的角度； 7）还没有真正接纳的东西； 8）有没有被自己忽略掉的事实； 9）够不够专注； 10）没有被自己当下就觉察到的，及时阻止的行为。有意识的觉察自己，养成习惯，清晨反省，夜晚反思，象早晚的刷牙一样，刷净自己的内心。同步分享以下给自己的问答题： 1，我可以一整天都不责怪别人吗？ 2，今天我会接受变化吗？ 3，我在哪里浪费生命？ 4，为什么要告诉自己，自己受伤害了呢？ 5，我恼怒的真正起因是什么，是外部事件，还是自己的看法？ 6，如果我不再核实自己的看法和第一反应，会发生什么呢？写出你的答案。

王欣梅

物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋。

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