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与你相伴成长

日照量会影响人的情绪，太少了容易情绪低落；气温也是，过

张诗琪

日照量会影响人的情绪，太少了容易情绪低落；气温也是，过高会增加让人烦躁、愤怒的可能性。爱自己，也要照顾好自己的体感温度。

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李有军

可能你遭受过四面楚歌的痛苦，可能你遭受过被人抛弃的无奈，可能你遭受过亲人离去的悲伤，可能你也遭受过飞来横祸的不幸。但无论如何你都不要放弃对自己的爱，试着用你的左手去鼓励你的右手，试着让自己每天多爱自己一点。因为无论是从基因组合的复杂性还是从个体成长的特殊性，我们都是这个世界上唯一的自己！要知道，当我们无条件的接纳自己时，才会拥有爱自己的力量；当我们开始接纳自己的全部好与坏时；当我们发现自己的不足也不会自责时；当我们变成独一无二而不需要成为谁时，我们才能变成无所畏惧、充盈富足的自己。

王慧娜

世间万物，过刚易折，善柔不败。谷子走向成熟，便开始低下了头，向日葵开始茁壮生长，便学会了弯腰。懂得低头，是一种智慧，更是一种格局。从前有位才华出众的哲人，拜访一位德高望重的前辈，年轻气盛的他，昂首挺胸，很是自信。不料，一进门，头就被狠狠的磕在了门上。前辈看见这一幕哈哈大笑，笑完之后语重心长跟他的说:“痛吧，但将是你今天来拜访我最大的收获。人活一世，总会经历百般坎坷，但想一生平安顺遂，必须时刻谨记，该低头的时候一定要低头，这也正是我想教给你的智慧。古往今来，但凡是真正聪明的人，都学会了低头的智慧。越王勾践，在夫差面前卑躬屈膝，卧薪尝胆十余年，最终成功复国。韩信选择忍辱负重，低头从屠夫胯下钻过，最终成为一代军事天才。孙膑善于低头，用三十六计赢了庞统，最终隐姓埋名安稳度过一生。正所谓:“麦穗越成熟，越是懂得弯腰，越是懂得弯腰的麦穗，越是成熟。”人这一生，懂得低头，能屈能伸，不计较一时得失，人生之路才能越走越远，越走远顺。

白雪峰

真正的力量在当下，当你完全投入到当前的行动中，焦虑和内耗自然会消失。正如心理学家米哈里·契克森米哈赖提出的“心流”概念，“当我们完全投入到当前的行动中，焦虑和怀疑自然会消失，内心会感受到一种深刻的宁静与满足。”

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心理咨询的过程是指向主体性。让主体性出来是个很重要体验。

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人生要学会「永远坚持，随时放弃」。” 看似矛盾的一句话，实则是人生的一体两面——前者守护内核的稳定，后者赋予生命的弹性。心理学研究发现：那些活得通透的人，往往能在这两者之间做到平衡。永远坚持，就是知道自己想要什么，在可掌控的范围内持续努力，不容易动摇。随时放弃，就是在面对不适合自己的、无法掌控的人事物时，果断放弃，绝不内耗。

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找到了匮乏感的根源，接下来一起看看，我们的内在都有哪些不同的需求？我将其归类为这五种：安全感、自由感、价值感、亲密感和意义感，他们构成了我们所有现实烦恼的核心。其中，安全感、自由感、价值感是最底层的三个心理需求，然后一层层往上走…… 安全感安全感是生命存活的基本保障，亦是我们心理的最低需求。对很多人来说，在日常生活中，产生情绪波动的原因常常是不安全感被激活了。比如，我的来访者小A，有一天领导问她：“这个事情怎么还没做？” 稍微带点批评语气，她就忍不住展开了一系列联想：“领导是不是觉得我不行，我是不是要被辞退了？” 接着又联想到，被辞退后，要是找不到工作，就没有收入，接着就会被饿死…… 领导的一句问话，竟然演化成，是在“逼死”她。这就是没有安全感最典型的表现—— 任何问题都指向某种不可应对的危险，撼动着一个人存在的根基。而这种「自我恐吓」背后，就是安全感的匮乏。

你来说说自己想法吧