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今天想分享下对“水”理解: 海里的水、雷雨天的雨水、心情

许佳雯
今天想分享下对“水”理解: 海里的水、雷雨天的雨水、心情波动流下的泪水都是一样的。水不管在哪里,它的形态、性质都不会改变。就如同天地间的道理,不管在哪里都是通用的。大道无形,而无处不在。 水在告诉我们——“这世间瞬息万变,而万变不离其宗,我明晰大道,能够领悟一切事情的关窍,我无所畏惧,拥有足以应对一切变化的智慧。” 润物细无声的是它,水滴穿石的也是它,海啸洪涝的还是它。水就是水,这些润物细无声、水滴穿石、海啸洪涝的形容只是人为加上的注解而已。所以我试图不再看水的那些形容词,而去理解水的本质。 一切都是流动的,一切都是无常的,接受就好,因为“无常”才是常态。 我曾经很害怕意外,总觉得能力不足,不够应对意外的到来,我害怕被吓一跳的感觉。所以我习惯性的做计划,希望把所有的未来都控制在“预想”之内,做足了准备。然而事实上,意外总是比计划先到来。 所以,可能就是生活如水,意外才是常态,选择害怕没有任何帮助,选择接受意外,接受所有意料之外的事… 水会汹涌澎湃,也会平静清澈,最柔软的水却能冲刷出穿石的能量,像水一样理解世间法则——“位置并不能决定我的本质,不管在高处还是低处,我都还是我,我怀着谦和的态度去接纳一切,却成为浩荡的奔涌的江河,我不惧阻碍,我不逃避艰险,冲刷出大地的形状,世间万物亦可在我的怀中安睡。”

3温暖
0回答
严松间
温暖了
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王富菊
自我肯定确实是个人心理健康和成长的重要组成部分。它涉及到对自己的积极接纳和认可,能够帮助我们更好地应对生活中的挑战和压力。以下是自我肯定的一些重要性: 1. 提升自我价值感:自我肯定能够让我们认识到自己的价值和优点,从而增强自尊和自我价值感。这种内在的肯定有助于我们更加自信地面对生活中的各种情境. 2. 增强心理韧性:当遇到挫折和失败时,自我肯定可以帮助我们更好地调整心态,保持积极乐观的态度。它使我们相信自己有能力克服困难,从而增强心理韧性. 3. 改善人际关系:自我肯定的人通常能够更真诚地对待自己和他人,不会因为过分在意他人的看法而失去自我。这种积极的自我态度也会吸引他人,有助于建立更健康的人际关系. 4. 促进个人成长:自我肯定鼓励我们去追求自己的目标和梦想,因为相信自己有能力实现它们。这种积极的自我信念能够激发我们的动力,推动我们不断学习和进步. 5. 减少负面情绪:自我肯定有助于减少自我否定和自我批评带来的负面情绪,如焦虑、抑郁等。通过肯定自己的优点和努力,我们可以更加平和地看待自己的不足,并积极寻找改进的方法. 培养自我肯定的方法有很多,以下是一些建议: • 列出自己的优点和成就:定期回顾自己的优点和过去的成就,提醒自己自己的价值和能力. • 用积极的自我对话:用积极的话语来鼓励自己,如“我可以做到”、“我值得拥有”等,避免自我批评和否定. • 设定合理的目标:为自己设定可实现的目标,并在实现后给予自己肯定和奖励,这样可以积累成功的经验,增强自我肯定. • 接受自己的不完美:认识到每个人都有不足之处,接受自己的不完美,并努力去改进,而不是一味地否定自己. • 寻求支持和反馈:与信任的朋友或家人交流,听取他们的积极反馈和建议,这可以帮助我们更全面地认识自己,增强自我肯定. 自我肯定是一个持续的过程,需要我们在日常生活中不断练习和培养。通过自我肯定,我们可以更好地认识自己,接纳自己,从而过上更加充实和幸福的生活.

邢娜
原创 微风拂面 微风拂面20 原来,让内心强大 我只需要,看到自己 接纳我还不能做的 欣赏我已经做到的   上周,在外面打篮球的时候,被一位球友“批评”了一句,当时不自觉地就反驳了起来,这可能是一种自我保护的机制。打完球回家的路上,还会因为这件事而感到不舒服。 晚上写觉察报告的时候,就这件事反复去探索与挖掘。我也回想起之前小时候或工作中被批评的经历,被批评后的反应无非有两种,一是否认他人的批评。如果是长辈的批评,我可能不会当面否认,但会在心里否认,会在心里为自己找原因、找理由;如果是平辈的批评,我往往会立马回怼,不管他的批评有没有一丝道理。二是心里或言语否认以后,因为自恋受损,就会有一点害怕,同时也会开始讨厌批评我的人,认为这个人真不友善,有时候甚至还会产生轻微的恨意。 由此可见,我是非常惧怕别人的批评的,但也因为害怕,所以我会主动在事情中吸取教训,从哪里跌倒从哪里爬起来,避免再次出现同样的问题。不好的地方在于,这种反应模式一直会在,遇到一点批评就被激发出来,整个人感觉非常不爽,但又不知该如何是好。 通过这段时间的反复觉察,我一直在想为什么我会那么在意他人的批评呢?原来,和自我价值感不足有很大的关系。正如高源老师所说,“当我们喜欢自我批评的时候,就会对别人的批评特别敏感。”因为自我价值感不足,才会从他人那里寻求价值,才会过于关注他人的认可或批评,从而忽略了自己的感受,忽略了去发现真实的自己。我的价值与否,不应该来自于他人的认可,更不应该来自于他人的批评,而是真实的能够感知到已经存在的自己。真实的自己,本来就是有好的一部分,也有不好的一部分。不管别人怎么说,我得先承认这一点。 这一次的深入觉察,给了我很大的启发,那就是以后不再“批评”他人,虽然很难,但这是我的努力方向。即使是善意的批评,也有可能对他人带来意想不到的伤害。说到底,之所以喜欢批评他人,还是自己修为不够,分别心太重。同时,以后面对他人的批评,我可以试着不再抗拒,而是“认了”;我说的“认了”,不是“认了”他人批评的内容,而是“认了”他人批评过你的这件事;对他人批评的内容,还是应该辩证分析,接纳我还不能做的,欣赏我已经做到的。  最近

王义丽
祝福你

你来说说自己想法吧