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被医治就是知道如何面对意料之外的事情，无论是多大的悲剧，

黄强

被医治就是知道如何面对意料之外的事情，无论是多大的悲剧，并且能恢复行动力。

2温暖

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严松间

温暖了

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焦虑怎么办

相关回答

魏金凤

聚光灯效应是指人们往往会高估自己在外表、行为和情绪上被他人注意的程度。关掉心里的聚光灯： 1. 接纳自己没那么重要：不必纠结别人怎么看你，与其在意同事会不会议论你的穿搭，不如把精力放在提升工作能力上； 2. 降低对关系的期待：对朋友不必强求有求必应，对亲戚也不必期待太多雪中送炭。 3. 把聚光灯照向自己：一个人比较好的状态，不是活在别人的眼光里，而是专注自己的生活。所以，收起你的聚光灯吧。把照亮别人的电量，用来温暖自己。该散的散，该留的留。让花成花，让树成树，把自己还给自己。

李焱

暖心的动力，很久不联系的一位来访者，真希望每一位来访者都能够每天快乐。

谭丽梅

Q:曾经有个活动叫“今天跟情绪有一个约会”，想问下这个题目有什么深意吗？ S:大家都觉得“约会”是一个美好的事情，但一提到情绪，都觉得情绪有好有坏。今天经过这样的研讨以后，大家知道了：其实所有的情绪都是必要的。记得有一次我们讲座的时候，曾把情绪的特点都拎出来，通俗易懂的讲过，比如： 1.必要性，包括刘院长刚刚提到的，情绪是协调一致的，伤痛的事情引起悲伤，开心的事情让人高兴，所有这些情绪没有好坏对错的划分。 2.两极性，情绪是有两极的，但是这个两极不是跟事件本身有关系，而是跟认知有关系， “创伤始于创伤前”。如果我有一个错误的认知，那么，一件很小的事情（例如他瞪了我一眼），都变成了一个伤害。但是换一个认知，就变成“他在人群里多看了一眼”，全看你怎么去理解。 3.过程性，情绪是一个发展变化的过程，同时会有人际之间的传递、人际之间的传染…… 所以对于情绪，我们要抱着接纳的态度，是个人就有七情六欲，这特别正常。当我们可以去拥抱各种各样的情绪，让我们的情感流动起来、言说出来，那基本上不会有很大的问题，这就是在跟情绪“约会”。以更加开放的状态、更多的技巧、更多的符合科学或者符合我们本性的态度去对待情绪，要像跟爱人约会一样，去“约会”一下我们的情绪。

魏金凤

内耗的根源之一，是对人性的过度理想化 —— 期待别人 “无条件对自己好”，抱怨 “人心复杂”。阿德勒提醒我们，人性的本质是趋利避害，人际关系的核心是价值交换。看清这一点，就不会因 “真心错付” 而纠结，也不会因 “他人冷漠” 而受伤。

肖平平

你总以为多付出一分，就能换回一点爱。可真相是:你越能扛，别人越轻松;你越能忍，别人越把你往死里压。你习惯了牺牲，别人就习惯了索取。你害怕被说“冷血”，他们便心安理得地榨干你最后一滴能量。荣格曾说:当一个人无法面对自己的阴影，便会将潜意识的责任投射给他人。你之所以成为“供养者”，是因为你早早学会了用付出来兑换安全感--仿佛只要不断给，就能避免被抛弃。停止喂养，是灵魂的第一次起义当你开始说“不”，当你拒绝那个临时的请求，当你深夜关掉手机优先照顾自己的疲惫，那些曾经依赖你的人，突然没你也行了。没有争吵，没有解释，只是静默地撤离。这不是关系的破裂，而是能量契约的失效。他们爱的从来不是你的灵魂，而是你提供的便利:你的倾听、你的包容、你永不枯竭的善意。一旦你停止供养，他们便迅速寻找下一个能量源--就像吸血鬼转向新的鲜血。

陈海霞

答：注意到情绪欲望的时候，你可以尝试祝福它。比如“愿你无拘无束百无禁忌” 想象一下自由的样子，然后祝福情绪欲望就像你想象的那样自由，应该很容易找到感觉的

你来说说自己想法吧