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与你相伴成长

心理学中有一个冷知识，就是你以为自己是一个性格内向的人，

薛英叶

心理学中有一个冷知识，就是你以为自己是一个性格内向的人，喜欢独处，但实际上你只是喜欢内心的平静。在能给你带来平静的人面前，你其实是外向的。人和人之间是有磁场的，遇到灵魂相似的人，立马就会变得外向且积极。所以，谁能给你带来平静和滋养，谁就应该获得你最多的时间。

3温暖

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严松间

温暖了

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相关回答

郭朋雅

在再忙，也在快乐。虽然每天都很普通，但要努力过成自己喜欢的样子。

冯二玲

允许遗憾，允许愚蠢与短浅存在，允许别人不喜欢我。生活不过是见招拆招，你害怕的事如果发生，那也是业力的因缘成熟。也因此，你的业债就会一一清除。

王慧娜

《道德经·第十三章》中有言:“吾所以有大患者，为吾有身，及吾无身，吾有何患。” 人之所以纠结痛苦，是因为把自我看得太重要了。当一个人能够放下自我，走出小我，便能解脱束缚，活得圆满而通达。汉朝时，有一名武将叫李平，跟随韩信打仗时，十分骁勇，战功赫赫，为手下部将所敬重。后来，被朝廷解除兵权，回了老家。只是一想起曾经的辉煌，满身本领无处用，就愤愤不平，终日饮酒沉沦，身体渐渐不如从前了。后来，遇到一位老者指点，他决心放下过去的自己，不再执着于身份，每日耕田读书，活得惬意轻松。最终，长寿无疾而终。《唯识述记》中写道:“我执为根，生诸烦恼。”人烦恼的根源，是太在乎自己的身份。总是无形中贴上许多标签，莫名背上太多负担，困住了本真的自己，限制了前行的双脚。人生本就是一场经历，一时登山顶，一时入谷底，都代表不了真实的你。故而不拘于身份，不困于面子，才是停止内耗最高明的做法。

杨会

看到一段话，很心酸…… 我碰到一个女孩子，前几年活泼开朗，现在她满身疲惫，两眼无光。我很想安慰她，于是我伸出手碰了碰镜子。

王丽华

你得慢慢学会所有的情绪都是你个人成长自我实现过程中的“必需品”，哪怕是一个很糟糕体验极差的情绪，它一定有属于它自己的合理性和必要性，这里面最底层的逻辑并不是糟糕的情绪带给你糟糕的人生，所以，正处在emo期的朋友们，一定要明白，尽管我们人性的本能向往着幸福愉悦的情绪体验，但糟糕的挫败的情绪也并不是我们的敌人，和糟糕情绪为敌的代价就是陷入永无止境的自我抗衡和否定中。所以，告别emo，你一定要记住这句话“你要努力终结的并不是这个糟糕的情绪，而是产生这种情绪的状态”。

刘潇

一、心理知识科普：压力从何而来？压力是身心对超负荷需求的反应，适度的压力能激发动力，但长期过载会导致焦虑、失眠甚至免疫力下降。现代人的压力常源于**多重任务并行**（如工作 deadline 与家庭责任叠加）和**过度自我苛责**（追求完美却忽视实际能力）。例如，当我们反复思考“如果做不好怎么办”时，大脑会持续处于“战斗或逃跑”模式，消耗大量心理能量。二、咨询感悟：如何让压力“软着陆”？在咨询中，我发现许多来访者的压力并非来自事件本身，而是**对失控的恐惧**。以下5个易操作的方法，能帮助你在压力爆发前按下暂停键： 1. **呼吸锚定法**：焦虑来袭时，尝试“4-7-8呼吸法”（吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒）。深呼吸能激活副交感神经，迅速降低心率，像为大脑按下“重置键”。 2. **微行动打破僵局**：将任务拆解为“5分钟可完成”的最小单元（如“只写报告第一段”）。启动困难常因压力放大任务难度，而微小成功体验能重建掌控感。 3. **用身体改变情绪**：压力状态下，刻意调整姿势（如抬头挺胸、双手叉腰）能通过体态传递“我能应对”的信号，减少皮质醇分泌。 4. **每日“心理垃圾”清理**：睡前用3分钟写下所有烦恼，然后撕碎丢弃。这个过程能象征性清空情绪缓存，避免思维反刍。 5. **设定“压力结界”**：工作后通过特定动作（如换家居服、点香薰）切换状态，避免压力渗透到生活各处。一位来访者分享，她通过“回家先给绿植浇水”的仪式，成功将职场焦虑隔离在门外。三、今晚小练习：给明日的自己一份温柔期待试着问自己：**“如果此刻只能做好一件事，我希望它是什么？”** 然后允许自己暂时放下其余负担。正如一位逐步走出 burnout 的来访者所说：“当我学会在压力中给自己留一丝缝隙，阳光才有机会照进来。” 压力管理不是消除压力，而是学会与它共舞。

你来说说自己想法吧