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忙碌的闲暇，多留点时间给自己，听听自己的声音，你会发现，

包小丽

忙碌的闲暇，多留点时间给自己，听听自己的声音，你会发现，一切都会慢慢走向平静！加油

2温暖

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包小丽

温暖了

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陈璐

我们需要能被接纳、共情的关系，它好像一个容器，能够涵容下我们所谓的“好的”“不好的”部分。母婴关系核心是依恋，影响你一生的情感模式；师生关系是你对权威的态度；团体关系，你的羞耻感在影响决策……我们把自己的内在关系模式，投射到任何一段关系中。

王晓波

心若淡定，便是优雅，对的人，兒兒转转还是会相遇，错的人，晃晃悠悠还是会走散。我们这一生不要刻意去遇见谁，也不要勉强留住谁。人与人之间最舒服的相处方式，就是我用真心待你，但不执着于你，活在缘分中，而非关系里。

和钰蓉

心理学家卡伦·霍妮在《我们时代的神经症人格》中揭示:在一个充满竞争和潜在敌意的世界里，人们内心深埋着一种“基本焦虑”。当面对毫无防备的真诚时，这种焦虑可能被剧烈触发。当一个人无法理解、更无法匹配这种纯粹时，内心的不安会迅速扭曲为防御性的攻击，或是以傲慢掩饰自卑，或是以贪婪填补空虚。那些无法回应真诚的人，其反应如同一面蒙尘的镜子，映照出他们自己内心的冲突与匮乏。瑞士心理学家荣格提出的“阴影理论”指出:我们内心极力否认和压抑的部分(如自己的脆弱、依赖或未被满足的贪婪)，会无意识地被投射到他人身上。当你的真诚像光一样照进他们的世界，反而可能照亮了他们不愿面对的“阴影”。于是，为了驱逐这令人不适的光亮，他们可能选择贬低这份真诚的价值，或者试图利用、占有它来填补自身的空洞。这种困境甚至存在于极端环境中。维克多·弗兰克尔在《活出生命的意义》中观察发现：当极度的匮乏扭曲了人性，纯粹的善意有时反会激起掠夺的本能。这并非真诚的错，而是极端压力下扭曲心理的可悲体现。然而认识到真诚可能带来的风险，绝非让我们放弃真诚的理由。这恰恰是筛选与守护的契机。我们需要学会辨别那些真正值得托付真诚的关系。心理学大师阿尔弗雷德·阿德勒强调“课题分离”:你的真诚是你的课题，如何回应是对方的课题。他人的傲慢与贪婪，反映的是他们的局限，而非你真诚的瑕疵。真正的真诚，并非不设防的的瑕疵。真正的真诚，并非不设防的天真。它是一种清醒的选择，一种内在力量的外显。它包含两个维度：一是对自己真实的勇气，二是对他人反应边界的觉知。当你能坚定守护这份真实，不因他人的扭曲反应而自我怀疑或动摇，你便筑起了内在的堡垒。

张颖

倾听是金，想要给出触动人心的话语，首先要听出对方说话的弦外之音。弄清楚对方到底想要表达什么，有什么潜在的需求，以及她们心中想要的答案，这是需要一定的功底的，因此学会倾听是门艺术，为什么上天赐给我们两只耳朵和一张嘴呢？就是要求我们要多听少说话。有个故事是说著名销售大师乔吉拉德，他每年要卖出上千辆车，平均一天销售在4辆车左右，他为什么能成功呢？有人采访他，他说:“在我开始做销售时，我也曾经历失败，经过自己的总结分析后，慢慢才能游刃有余地开展销售，有一次一个穿着体面的中年男人来买车，我问他想要什么价格和款式的车？”客户很高兴地告诉我说:“想要一辆价值在2万美元的车作为礼物，要送给自己快要法学院毕业的儿子。”乔吉拉德也很高兴地为他推荐了一款男性精英的座驾，并进行了试驾，试驾结束后这个中年男子感觉操控性能和车子的各项指标都很满意，就在他即将要去付款的时候，中年男子突然问乔吉拉德说:“我买这辆车是为了送给我儿子的礼物，你说他会喜欢吗？”乔吉拉德根本没有思考回答道:“这款车非常适合您儿子，请问你儿子满18周岁了吗？”乔吉拉德本意是好心提醒中年男子他儿子是否可以拿到了驾照？但是中年男子听了后，马上放弃了付款，气冲冲地离开了汽车4S店。很明显乔吉拉德他没有认真倾听中年男子的需求，他儿子法学院毕业，他买车作为礼物要送给他儿子。估算的话应该24岁左右，他确询问是否已满18岁？丢掉订单的乔吉拉德后来就学会倾听每个客户的每句话，不仅是这句话后的弦外之音，还能快速抓住对方的心，并说出关键点，就像对上暗号一样一样，让人一下子产生信任，从而轻松地完成汽车的销售。可见倾听是多么重要的环节，对于我们心理咨询来说，学会倾听只是开始心理咨询的第一步，设定倾听目标，有目的的倾听，才能明确自己的方向，才能更专心的倾听，只有有目的的倾听才能抓住对方说话的重点，从而达到沟通的目的。第二要全身心的倾听，不仅是时刻注意对方的目光，保持与对方目光的亲密接触，还要注意倾听的姿势和手势，这样来访者才能感受到我们的真诚。第三要观察对方的微表情，有很多信息不是通过语言获得的，包括语气，音调和语速。第四要对来访者表示理解，要肯定来访者的努力和付出。第五要对来访者说的话表示赞许和回应，如果没有赞许和回应会打消来访者的表达的兴趣，甚至还会引起来访者的不满。最后倾听者不要提太多问题，影响倾诉者的思路，也不要让自己走神。

朱杰

一个人愈健康、愈接近正常，当他的努力在某一特殊方向受到阻挠时，他愈能另外找寻新的门路。

戚艳

我的存在便是惊讶的事层出不穷，这就是人生。

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