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人本主义流派有一个重要的理念是：相信每个人身上都有着让自

周子顺

人本主义流派有一个重要的理念是：相信每个人身上都有着让自己变好的资源（能力）。做过很多的咨询个案后确实发现，来访者遇到的问题困惑，在来访者身上有着能让他们变好的一些能力或经验或知识或助力，能很好的实现心理成长的“不外求”。我们如果体验到我们其实有足够的能力来掌控自我，心理是更健康可控的。心理咨询，重点不是去灌输、矫正，而是引导、整理、促进来访者自我“觉悟”。

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王倩倩

因为朋友是用来依赖的；敌人是用来激发潜能的。

杨宝英

情绪其实是一个信号，是告诉我们需要处理一些事情了。当一个人敏锐地觉察到这些信号，并积极的做出反应，那么他就真正发挥了情绪的价值。当一个人产生情绪不去处理和化解，只是简单的转移，逃避，抗拒，那么情绪就会堆积起来，终将爆发，影响生活，破坏身体健康。所以我们要善待情绪，善用情绪，并让它使我们的生活更加美好。

李有军

“巨婴”就是人身体长大了，但心理年龄还停留在婴儿时期。他们是一群奇葩的成年人群体，自私到了极致，没有规则意识、没有法律概念、没有道德约束，漠视他人的感受，把别人的帮助、赠予视为应该，没有丝毫的感恩之心和怜悯之心，觉得全世界都欠他们的。跟他们讲道理是行不通的，因为他们根本就不跟你讲道理！巨婴心中只有‘我’，没有别人，他们需要别人看见我、注意我、服从我，从而填满难以满足的心灵黑洞。巨婴心理的三大特点 1、共生心理所谓共生心理，即是作为个体的成年人，无法独自生存，没有生活能力，极度依赖他人，认为别人和自己没有区别，就像婴儿期，孩子与母亲的依恋关系，婴儿觉得自己和母亲是一体的，不可分的。 2、全能自恋全能自恋是婴儿典型的心理特征，婴儿认为自己就是宇宙的中心，所有的需求都应该得到满足。TA们觉得所有人都该让着我，不管我的理由是什么，都是正当的，所有指责我的声音，我都不想听。在TA们眼中，自己就是上帝，其他人和万物都需要围着自己转，并且觉得：一切就应该是这个样子，如果不是这样，那就是你错了。 3、偏执分裂偏执分裂是全能自恋的另一个极端，当所有需要无法得到满足时，巨婴成年人就会转向另外一面，即心理偏执分裂。要么狂热地追星或拜教，把自己代入某个明星，事业有成、颜值高、性格好、身材好、爱情完美，像上帝似的，充满全能自恋的幻想。

李良敏

社交媒体鼓励人们展示精心挑选、美化过的生活片段，而隐藏那些平淡、琐碎、不如意的部分，包括：低谷、失败、抱怨等。这导致无论是普通人还是网红/名人，都会存在通过修图、滤镜、精心编排文案来构建理想化形象的现象。

杨侃

特别能够成就男士，而且让男人有男人感觉的东西，是他们体内的雄性激素，而这些激素当中比较重要的一种叫睾酮。每一次男人被认可被接受，感觉到能力被证明它体内的睾酮含量就会不断的得到一种提升所以不管是人际关系还是事业有成家庭美满都会增加它的睾酮含量。男人最怕的是自己没用，更怕你觉得他没用怕你数了他抱怨他拿他和别人比较这样显得他更加没用他为此会挫败不堪难过不已。所以我们不妨思考一下到底是男人没用，女人才越来越能干还是女人很能干男人才越来越没用又或者说是女人因为嫌弃男人不能干男人才越来越没用呢。

毕旭

我们常常认为，肌肉量的增加与身体健康直接相关，但很少有人知道，肌肉量的多少同样与心理健康有着千丝万缕的联系。从减压、抗抑郁到提升自信，肌肉量对心理健康的影响往往比我们想象的更为深远。 1. 肌肉量与心理健康的直接关联肌肉量增加可以有效提高身体的代谢率，改善体型，从而在视觉上增强个人自信心。这种自信的提升，直接影响到心理健康。对于许多人来说，体形的变化不仅仅是外在的，更多的是心态的转变。研究表明，进行力量训练或增肌锻炼的人，往往表现出更强的自我价值感和更高的心理韧性。 2. 肌肉量与情绪调节锻炼肌肉不仅是为了外形，还是调节情绪的重要手段。增加肌肉量的过程通常伴随着规律的锻炼和身体的持续压力，这些活动会促进内啡肽的分泌，内啡肽被称为“幸福激素”，它有助于缓解焦虑、抑郁等负面情绪。事实上，规律的锻炼能有效改善大脑对压力的应对方式，从而减少焦虑和抑郁的症状。 3. 肌肉量与抑郁症抑郁症患者常常面临身体疲惫、活动量减少和体重增加等问题，而这些问题又往往使他们的心理症状更加严重。然而，肌肉量的增加能够有效地减轻这些症状。研究显示，进行重量训练的患者在接受治疗后，心理健康水平有显著改善。锻炼能提高血清素的水平，血清素是与情绪调节、睡眠以及食欲密切相关的神经递质，因此，增加肌肉量能够缓解抑郁症状。 4. 肌肉量与焦虑症焦虑症患者通常感到无法控制自己的情绪或生活，增加肌肉量的锻炼方法能够有效改善这种情况。进行力量训练时，身体的自然反应就是应对挑战，这种对身体的掌控感能在心理上产生巨大的正向影响。力量训练的周期性进步也能够帮助人们更好地面对生活中的挑战，增加对自我和环境的控制感，从而减少焦虑感。 5. 总结肌肉量的增加不仅仅是为了增强体力和改善外形，它对心理健康的影响同样深远。通过规律的锻炼，我们不仅能拥有更强健的身体，更能通过提升自信、改善情绪和调节焦虑来促进心理健康。因此，保持适量的肌肉量，不仅是追求健美的方式，也是为更好的心理健康奠定基础的关键一步。

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