弟子: 师父，您说怎么才能让心静下来？真正活好这一刻呢？

弟子: 师父，您说怎么才能让心静下来？真正活好这一刻呢？ 师父: 你问的好，很多人以为自己活的很累，是因为事情太多，生活太复杂，其实不然； 你累，非因事多，而是你心中的念头一刻未曾停歇，你常常不是在生活，而是在脑中预演生活，担心还未发生的事，后悔已经过去的事，计划遥不可及的未来； 这些念头就像水面上的波纹，一个接一个扰乱了心的平静，而念头久了，就成了你的习性，习性久了就成了你的命…… 弟子: 命？您的意思是我的命是被这些念头一点点塑造出来的？ 师父: 是的，你的命是被你这日复一日的念头塑造出来的，你之所以感觉被命运牵着走，只因你太久没转身，未能从这念头的漩涡里跳脱出来， 弟子: 那这些念头从哪里来？为什么我总控制不住它呢？ 师父: 你以为念头都是自己的，实则不然，心之本体源自无事，你的心本是光明的，只是这颗心一旦接触外界事物便会生出意念。 比如你走在路上听到一句批评，“嗔怒”之念就起来了； 看到别人成功，“比较”的念头又来了； 回忆起过去的失败，“懊悔”的念头又冒出来…… 这些念头像风吹过水面掀起波浪，但水面本身是平静的，你的心也是如此，本来清净，只是被外界的风吹动了…… 弟子: 原来是这样，那我该怎么做才能让这些念头停下来？真正活在当下呢？ 师父: 你只需牢记: “念起不可怕，觉迟才可悲”。 念头来了，你只要觉察到它，知道它来了、又知道它会走，就像云从天空飘过不留痕迹，关键是你要从念头中抽身出来回到当下…… 道不在远方，就在此刻的不动念