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生活中想改变的时刻有很多，比如想减肥、想读书、想戒烟等等

杲琳

生活中想改变的时刻有很多，比如想减肥、想读书、想戒烟等等，但真正做到的很少，为什么呢？因为改变是有次序的，第一序列的改变往往是状态性的，而第二序列的改变是关于人的模式，由内而外的。

0温暖

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赵莎莎

生活就是一道关卡，接着一道关卡，你的任务是确保同一道关卡不要一而再，再而三的绊倒你，当你在生活中遇到困难时，的你的目标是克服困难并与之共舞，这样你才可以继续前行，直到遇到下一个困难，这很像坐在轮胎上沿着一条河流漂流而下，当遇到巨石和湍流时，你必须放松，让水把你带到下游，相信前面肯定有一片宁静的水域。

刘伟

事实上往往在生活中是一些需要被同情的人，扮演着同情者的角色，为什么？因为他心里有别人，没有自己。而一些恰恰是需要同情别人的人，扮演着被同情的角色，因为他自私，只有自己没有别人。

白雪峰

不接纳自己，是一场无声的内心战争。你总在自我审视中感到“不够好”，陷入焦虑与自卑的循环。你不断批判自己的缺点、放大过往的错误，甚至把外在的标准变成鞭打自己的枷锁。这本质上是一种自我割裂——你拒绝真实的部分，却在追逐一个虚幻的“完美自我”。结果只能是：越努力，越疲惫；越挣扎，越痛苦。真正的改变，从不源于对抗，而是从接纳开始。当你愿意看见并拥抱自己的全部，内在冲突才会停止，力量才会生长。你不需要完美，你只需要成为自己。

张广亚

在当今社会，不知道大家是否留意到这样一种现象，越来越多的人将“我要做自己”挂在嘴边。然而，细细想来，究竟什么才是真正的做自己呢？难道是情绪上头时想骂就骂，一感到疲惫想躺就躺，工作稍不如意就任性辞职吗？是完全不顾及任何后果，毫无约束地随心所欲活着吗？还是无论外界如何干扰，都始终坚守内心的准则，不被他人的意见和看法所左右呢？实际上，很多人都对“做自己”存在深深的误解。不少人以为做自己就是任性而为，率性地由着自己的脾气来，却不知这背后缺失了对自我行为和情绪的深度思考；以为做自己是随性自在，想怎样就怎样，可随性与真正的自由之间有着本质区别，自由是在知晓边界与责任前提下的从容，而非毫无节制的散漫；以为做自己就是不用理会别人的感受，完全以自我为中心，却忽略了倾听自己内心声音需要建立在尊重他人与自我反思的基础上。进一步来看，“做自己”其实还分为假做自己和真做自己。那些假做自己的人常常表现出这样的状态：他们总是强调“我就是这样的人，不想改变” ，但这背后隐藏的往往是不敢正视自身问题的怯懦。就像鸵鸟遇到危险把头埋进沙堆，看似对自身问题视而不见就能安然无恙，实则问题依旧存在且可能愈发严重。他们大声宣称“谁也别管我，我想干嘛就干嘛” ，可内心深处是害怕自己的行为和想法被他人否定，于是干脆自暴自弃，放弃了自我成长与完善的机会。在生活中，他们表面上装作不在乎别人的看法，实际上内心极为在意，不过是用强硬的言辞来掩盖内心的脆弱，这种人看似在勇敢地做自己，实则是在逃避真实的自己，始终在自我欺骗的漩涡中徘徊。与之形成鲜明对比的是真做自己。真做自己的人，内心拥有强大的力量，他们敢于直面自己的情绪，既不会将负面情绪压抑在心底，让其慢慢侵蚀内心，也不会任由情绪肆意爆发，给身边的人带来伤害。他们懂得情绪是自身的一部分，只有接纳并正确处理，才能实现内心的和谐。在与他人相处时，他们不会为了迎合他人而委屈自己，失去自我的本真，但同时也会充分考虑他人的感受，不主动去伤害身边的人。他们能够静下心来，清晰地听见内心的声音，明确自己真正想要的是什么，并且有勇气去追求。更为重要的是，他们对自己的每一个选择负责，无论结果是好是坏，都能坦然接受，因为这是遵循内心做出的决定。然而，令人困惑的是，为什么有很多人在声称做自己之后，不但没有收获预期的快乐与满足，反而陷入了更深的痛苦之中，甚至还遭到身边人的讨厌呢

冯二玲

当你运动时，会感到虚弱，但你实际上正在变强壮。当你在学新东西时，你觉得自己很笨，但你实际在变得更加聪明。所以当你在变好时，你一定会先变得脆弱，而这个脆弱的时刻，其实是一个进步的时刻。

田大朋

1.父母看到孩子身上的缺点，实际上大部分是自己身上最讨厌的特质。 2.父母的焦虑水平会随着孩子正常的心理发展而逐渐增高。6岁和13岁是两个家长焦虑爆发的时间段。 3.孩子的心因性症状，大部分是家庭氛围的影响。 4.会玩的孩子一般心理健康的程度都比较高，不会玩的孩子一般都存在或多或少的心理问题。 5.中国孩子从出生开始所面临的来自家庭人际关系方面的压力就要比西方家庭里的孩子高的多。 6.中国母亲的安全感其实一直不高，实际上，假如男性长期缺乏，在有些家庭里，男孩会承担孩子和丈夫的双重身份，这会导致孩子的行为紊乱。 7.实际上，大部分的家长都不清楚自己希望自己的孩子成为一个什么样的人。对于自己的教育理念，大部分都是缺乏系统的认识和目标。事实上，随着社会中心理学知识的传播，这些知识并没有帮助到这些家长，反而加剧了这些家长教育理念上的混乱。这种混乱引发了家庭中教育理念的冲突和孩子的行为问题。 8.在家长教育理念中，对于孩子来说，伤害最大的莫过于让孩子认识到现实的残酷这一理念。事实上，孩子的心理调节能力是不如成年人那么好的，这样对于一个成年人都需要花很长时间去适应的话题，对于孩子来说是完全承担不了的。 9.另外一个比较可怕的事情是，家长的角色不清晰，把其他场合的角色带入家庭中。例如父亲把管理者的身份带入到家庭里，把孩子当做自己的员工来管理。这带给孩子的，是一个缺乏温情的家庭，如果孩子发展的顺利，必然而然会逃离开这个家庭。 10.对于孩子来说，现在铸就的伤害，在未来孩子不一定会理解父母，甚至，这种伤害会损害孩子爱别人的能力。

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