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作为一个成年人，有足够能力去屏蔽以前的干扰，不是消灭，而
石广朋
作为一个成年人，有足够能力去屏蔽以前的干扰，不是消灭，而是让影响降低，怕的是拿着过去的事情说事，把它看的足够重要，从而不去应对当下的困难，结果就是一直活在过去里走不出来，嘴里还说着，都是别人造成的
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无力感源于我们遭遇很多问题而又无从解决 即当前的情况超出了我们的控制 斯科特曾在《少有人走的路》中写道：正是遇见和解决问题的过程让生活有了意义。 那么，如何克服无力感、提高对生活的掌控感呢？ 首先，从心态上说，得认清生活本就是由“问题”串起来的，学会接纳“问题”。 其次，接受有些事我们无法控制的事实，集中精力应付多变的情况。 最后，对于更为复杂的问题，系统化的问题解决过程有助于找到解法。一旦找出可行的目标，就将其拆分成小步骤，然后一步一步地完成。这是很有用的。
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