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不必总盯着他人的步伐焦虑,也不用因暂时的停滞自我苛责。成
任金苗
不必总盯着他人的步伐焦虑,也不用因暂时的停滞自我苛责。成长从不是一场冲刺跑,那些看似空白的等待、反复的调整,都是在为下一步蓄力。 就像种子在破土前,要在黑暗里默默扎根;你此刻的“不够快”,或许正是在沉淀力量。接纳自己的节奏,允许过程里有起伏,反而能更从容地走向想去的地方。
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田大朋
没钱了,用鲁迅的话怎么说?我的裤子有两个兜,一个是空的,另一个也是空的。午饭时间到了,我从容的站在高处,缓缓的将身体转向西北,慢慢的张开了嘴。你看看那北风,便是我今日的午餐,今日多了些尘土,足以饱腹。看到这里,我去阳台抽了支烟,我抽一半风抽一半,后来我一想风凭啥抽我的烟,于是我开始抽风。我大抵是病了,横竖都睡不着,坐起身来点起一支烟,这悲伤没有由来,黯然看着我床头的两个枕头,一个是我的,另一个也是我的。
苏平
讲道理是毁掉一段关系最好的方法。如果你有讲道理的习惯和爱好,就需要好好了解一下自己为何会这样。
王倩倩
李秀芳
中年人最大的从容 就来自于不再追问谁是不是真心对你好, 允许别人会变心, 允许别人权衡利弊, 允许你真心对待过的人经过生思熟虑之后不再选择你,允许付出没有回报, 允许这个世界有真诚到达不了的地方, 允许一切发生, 也允许事与愿违!
程继凤
找一个安静、独立的空间,慢慢说出如下语句——以实际情况为准,如无夭折、堕胎的事实,则不说相关词语 以财富议题为例,语句如下: ①我的爷爷和我爷爷的历代祖先都允许我财富丰盛 ②我的奶奶和我奶奶的历代祖先都允许我财富丰盛 ③我的外公和外公的历代祖先都允许我财富丰盛 ④我的外婆和外婆的历代祖先都允许我财富丰盛 ⑤我的爸爸和爸爸的兄弟姐妹包含夭折的兄弟姐妹,以及爸爸的前度伴侣,或者是堕胎夭折的孩子,都允许我财富丰盛 ⑥我的妈妈和妈妈的兄弟姐妹,包含夭折堕胎的兄弟姐妹以及妈妈的前度伴侣,或者是堕胎夭折的孩子,都允许我财富丰盛 ⑦我的成长经历,包含我的婴儿期、儿童期、少年期、成人期,都允许我财富丰盛 ⑧我的前度伴侣,包含我的流产堕胎夭折的孩子,都允许我活出财富丰盛 陈述过程中,观察自己的身体、情绪感受,是否有不舒服(如胸闷等)、愤怒、悲伤、委屈等,有这些情况,可能存在卡点 如果爷爷有前任妻子,需要单独陈述,如我的大奶奶和大奶奶的历代祖先都允许我… 这种测评方法可以适用于多个议题,比如健康卡点、关系卡点、孩子学习困难卡点等 如 允许我身体健康/呼吸顺畅… 允许我事业顺利 允许我亲密关系和谐 允许我亲子关系和谐 允许我信任孩子 允许我的孩子发展自我功能/自主学习/学好数学… 推荐阅读《这不是你的错》(马克*沃林恩),了解实践更多练习方法
沙桂华
1. 完美型:担心自己和周围的事物不够完美,害怕犯错,对错误和不完美有很强的不适感,内心深处渴望一切都能按照理想的标准发展。 2. 助人型:害怕不被他人需要,担心自己对别人没有价值,他们通过帮助他人来获得自身价值感,若感觉自己无法满足他人需求,就会产生焦虑。 3. 成就型:核心焦虑是害怕失败,担心自己没有成就,不能获得他人的认可和赞赏。他们将成功和他人的认可视为重要目标,一旦面临失败或得不到肯定,就会感到焦虑不安。 4. 自我型:害怕失去自我,担心自己变得平凡,渴望保持独特和与众不同。当感觉自己与他人没有区别,或无法表达内心独特的情感和体验时,会陷入焦虑。 5. 理智型:害怕自己无知,担心无法掌控局面。他们通过不断积累知识和分析来理解世界,若遇到无法理解或把握的事情,就会产生焦虑。 6. 疑惑型:核心焦虑是害怕被抛弃和受到伤害,对周围的人和环境缺乏安全感,总是担心会出现危险和变故,容易陷入怀疑和担忧之中。 7. 活跃型:害怕被限制,担心生活变得无聊和痛苦。他们追求快乐和刺激,一旦感觉生活单调乏味,或受到规则、约束的限制,就会感到焦虑不安。 8. 领袖型:害怕自己软弱,担心被他人控制或操纵。他们追求权力和掌控感,希望在任何情况下都能处于主导地位,若感觉自己失去控制或被他人压制,就会产生焦虑。 9. 和平型:害怕冲突和矛盾,担心破坏和谐的关系。他们习惯回避矛盾,希望周围环境保持平静,一旦出现冲突或不和谐因素,就会感到焦虑和不安。
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