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与你相伴成长

马艳茹

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王冰冰

请允许自己有烦恼，抓住烦恼的机会，去看到背后的执着，并且学着去放下。

白雪峰

人们常说，怕什么来什么。对应到心理学，这个现象就是“瓦伦达效应”。瓦伦达是一个表演高空走钢索的艺术家，从业多年，从未出过事故。73岁那年他决定退休，并举办了一场告别演出。上场前，因为太看重这场演出，他不断提醒自己说: 千万不能失误，不能失败！过度的紧张，使他竟在一个简单的动作中失误，不慎从高空坠下，付出了生命的代价。惨剧发生后他的妻子说：我就知道这一次一定会出事，因为他上场前总是不停地念叨。而以前每次成功的表演，他总想着走钢索这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。人的压力，往往来自于太看重得失与结果。患得患失，是一种精神内耗。当放下得失，着眼当下，心态顺了，工作和生活自然也就顺了。做人心宽，做事淡定。

王倩倩

其实，我们真正要结交的人，是那些能够给我们“反馈”的人，而非对我们进行负面评价的人。负面评价，多数情况下，只是别人有意或无意的一种“恶意“，对我们没有积极意义，只会让我们感到难过和不适。而反馈，往往有明确积极的指导性和建设性，或者至少不带有攻击性；就是你听了之后，你知道你的问题是什么，你要如何去改变；真正的反馈，是能让你有积极的动力去反思的话，是让你觉得自己被尊重的话。例如，你说话有些直接，然后对方对你说： “你刚才说的话，让我觉得有些被冒犯。” 这是反馈。如果对方说：“你真奇葩，你好偏激”，这是负面评价，是让你摸不着头脑，也启发不了你的。

周庆红

1．诚实地表达自己，而不批评、指责（1）观察我所观察（看、听、回忆、想）到的有助于（或无助于）我的福祉的具体行为： “当我（看、听、想到我看到的/听到的）……” （2）感受对于这些行为，我有什么样的感受（情感而非思想）： “我感到……” （3）需要什么样的需要或价值（而非偏好或某种具体的行为）导致我那样的感受： “因为我需要/看重……” （4）请求清楚地请求（而非命令）那些能丰富我生命的具体行为， “你是否愿意……？” 2．关切地倾听他人，而不解读为批评或指责（1）观察你所观察（看、听、回忆、想）到的有助于（或无助于）你的福祉的具体行为： “当你（看、听、想到你看到的/听到的）……” （2）感受对于这些行为，你有什么样的感受（是情感而非思想）： “你感到……吗？” （3）需要什么样的需要或价值（而非偏好或某种具体的行为）导致你那样的感受： “因为你需要/看重……” （4）请求关切地倾听那些能丰富你生命的具体请求，而不解读为命令： “所以，你想……” 摘自《非暴力沟通》

王倩倩

在人生的漫漫征途中，我们会与形形色色的人相遇，但真正能同向而行，成为并肩作战的伙伴的人，少之又少。不是同路人，不要强行绑在一起，和错的人一起做事、生活，一定没有好结果，他会不断吞噬着你的时间、精力和热情。不要强行绑定一段关系，和错的人在一起，不是助力，而是消耗。原本可以轻松完成的工作，变得困难重重；原本积极向上的心态，也被阴霾所笼罩。不仅没有从这段关系中获得任何帮助，反而失去了前进的动力和方向。要学会顺其自然，让该成为同行者的人自然相伴。真正的好同伴，不是你费力求来的，是你吸引而来的，是来帮助你、温暖你、陪你一起成长的，他是生活悄悄塞进你生命口袋里的糖果，甜了时光，暖了心房。

尤四海

行为层面 “改变从来不是一蹴而就的，哪怕今天只比昨天多做了一点点，比如按时吃了顿饭、散了会儿步，都是了不起的进步。别用‘应该’苛责自己，你正在用自己的节奏努力前行。就像学走路的孩子，摔倒是成长的勋章，站起来的勇气，才是最珍贵的礼物。”

你来说说自己想法吧