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心理咨询的灵魂就是为来访者创造一个安全的环境。 这就意味
杨宝英
心理咨询的灵魂就是为来访者创造一个安全的环境。 这就意味着,咨询师要接纳来访者所有的感受,想法和行为。即使你不是认同的,也不要进行评判。努力进入来访者的内心世界,去感受他的感受,并从他的角度理解他的经历,并能够将这种理解准确的反馈给他。来访者带来的可能是羞耻,内疚或者社会不容的想法或行为,咨询师的态度是要去理解这些想法和行为背后的原因和功能,而不是简单的用对错、好坏来评判。咨询师要成为一个稳定可靠的容器,能够承接和涵养来访者各种强烈的情绪,而不至于被击垮和失控。
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心理咨询
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张志军
认知心理学认为,人的心灵在面对外界事物的时候,并不是一个被动的接收器,而是有着复杂而多层次的知觉活动。在这个活动中,任何外界事物都只是毫无意义的材料,人会通过选择、分组、推断、排除、投射、关联等有意识或无意识的方式,把自己的“解释性范畴”强加给材料。所谓“解释性范畴”,就是人的整体意识结构,亦即人格。 在此意义上,我们可以说,有什么样的人格,将决定你感受什么样的世界、体验什么样的人生。换句话说,尽管人在这个世界上生存,不能缺少种种物质上的东西,但最终让你感觉活得好不好的决定性力量,却不是物质上的东西,而是你的人格。
孙三丽
为什么我们有些人会一再地感觉如此低落?为什么有些人好像感觉不到真正的快乐,而只是艰难地过日子,长期地低落、不满、疲惫而不安,对那些曾经让我们快乐、令生活有意义的东西兴趣索然? 丧失是人类处境不可避免的一部分。我们中的很多人会因为对自己或他人的失望而感到渺小,从而产生持久的、不可轻易察觉的悲伤。
王倩倩
蓦然回首,自己的努力, 竟然是为了别人的满意。 人潮涌动,时光洪流, 让生活回归正题,让自己活出自己。 不必为别人一味地委曲求全, 不必为满意活成别人的自己。 未来的日子,不再做别人眼中的满意。 少一份焦虑,多一份自信。 让花成花,让树成树。 把自己还给自己, 把别人还给别人。 让每个人都成为最好的自己。
刘鹏飞
不要害怕做错什么,即使错了,也不必懊恼,人生就是对对错错,何况有许多事,回头看来,对错已经无所谓了
郑庆艳
今天520,借萨提亚前辈的一首诗表达我对你的爱
《如果你爱我》 请你爱我之前先爱你自己 爱我的同时也爱着你自己 你若不爱你自己 你便无法来爱我 这是爱的法则 因为 你不可能给出 你没有的东西 你的爱 只能经由你而流向我 若你是干涸的 我便不能被你滋养 若因滋养我而干涸你 本质上无法成立 因为 剥削你并不能让我得到滋养 把你碗里的饭倒进我的碗里 看着你拿着空碗去乞讨 并不能让我受到滋养 牲牺你自己来满足我的需要 那并不能让我幸福快乐 那就像 你给我戴上王冠 却将它嵌进我的肉里 疼痛我的灵魂 宣称自我牺牲是伟大的 那是一个古老的谎言 你贬低自己 并不能使我高贵 我只能从你那里学到“我不值得” 自我牺牲里没有滋养 有的是期待、压力和负担 若我没有符合你的期望 我从你那里拿来的 便不再是营养 而是毒药 它制造了内疚、怨恨,甚至仇恨 我愿你的爱像阳光 我感受到温暖、自在、丰盛、喜悦 我在你的爱里滋养、成长 我从你那里学会无条件的给予 因为你让我知晓我的富足 与那爱的源头连接,永不枯竭 永远照耀 请爱你自己吧 在爱他人之前先爱自己 爱自己不是自私 牲牺自己并不是爱的表达方式 爱的源头就在那里 然而,除非你让自己成为管道 爱才能经由你而流向我 你若连接 爱会滋养你我双方 你若断开连接 便爱不能经由你而流向我 你的爱便不是真爱 而是自我牺牲 然而,那不是我想要的 爱自己,是生命的法则 除非爱自己 你不可能滋养到别人 我愿意看到充满爱和滋养的你 而不是牲牺自我的你 因为,我也爱你 我爱你 先必爱我自己 否则,我无法爱你 而你,亦当如此 生命的本质是生生不息的流动 生命如此 爱如此 请借此机会好好爱自己 ——维吉尼亚·萨提亚
尤四海
谈恋爱,是建立亲密关系的过程,谈婚姻,是维持亲密关系的过程。这两个过程的共同点:要不停的打破两个人的原自我边界,通过交流和协调的方式,让两个人建立起适应亲密关系的新自我边界。 ——策略人格·自我边界分析
你来说说自己想法吧