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唐建刚

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徐青

1、吃点甜，让身体分泌血清素甜食/蛋糕能够刺激大脑释放血清素，血清素会让人产生愉悦感和放松感。 2、吃点辣，让身体分泌内啡肽辣椒的痛感刺激分泌内啡肽，是天然的止痛剂 3、吃点酸或苦，打破焦虑情绪的循环刺激的味道，维持肠胃功能正常，这种联系有助于稳定情绪。强烈味觉刺激可以有效地将人的注意力从引发焦虑的事物上转移开，为情绪的调整提供一个缓冲。

于伏海

女子发现男友已婚后报警，自己反被送进精神病院？院方：我们领导也觉得不可思议极目新闻 2025年04月08日 17:15 极目新闻记者丁伟近日，一女子发现男友已婚后报警，自己却被强制送进安徽芜湖一家精神病医院，此事引发关注。4月8日，芜湖相关部门对此回应极目新闻记者称，目前事件正在处理当中，暂无最终调查结果。涉事医院则表示，按正常流程，入院需做精神鉴定和各种检查，“我们自己领导也觉得很不可思议。” 据上游新闻，2022年9月，天津的胡女士通过婚恋软件认识了安徽芜湖无为市的王某，后两人确定恋爱关系。2024年6月，胡女士准备结婚，却意外发现男友不仅已婚，而且还有一子。胡女士多次质问，王某一直称是误会。接下来的几个月，胡女士多次提出分手，并表示要拿回自己购买的物品，但发现已被王某拉黑了联系方式。胡女士说，因沟通无果，她以诈骗和重婚罪向警方报案，并提供了相关证据。

李亚双

为什么有些家人、伴侣或领导在关系中喜欢挑剔、打击别人，会因为一点小事就发脾气，容易批评、责备他人呢？有可能的是他们在玩一个“我好，你不好”的心理游戏。人际沟通分析（Transactional Analysis，TA）是一种心理人格理论，由埃瑞克·伯恩博士缔造，该理论核心是我们每个人在与人沟通时都有三个“我”，父母“我”P(Parent 父母意识) 是严厉的，权威的，也是强大有力的成人“我”A(Adult 成人意识)是成熟的，理智的，平等的儿童“我”C(Child 儿童意识)是弱小的，无助无力的，以及任性的 P-A-C在我们面对社会和与人相互作用选择时起决定性作用，我们在童年时，就借着自己的生命体验试图回答两个问题：第一个问题是：我是怎么看自己的？我好吗？第二个问题是：我是怎么看别人的？他们好吗？由这两个问题的好与不好，形成了四种组合：我好；你也好。我好；你不好。我不好；你好。我不好；你也不好。今天我想重点讲讲“我好；你不好” 当一个人的内在人际关系模型是“我好-你不好”时，他们常常觉得自己比别人好，在关系中倾向于对他人严厉，就像父母管教顽劣的孩子一样，习惯批评、否定、责骂他人。玩“我好，你不好”这类“游戏，通常能让玩家感到愤怒，或者至少能让他们对别人评头论足。处于这个心理坐标的人常常会占据权力和权威的制高点，这样就能玩他们的游戏了。比如工作场合有个人犯了错，可以想象，这种情况很常见。然后上司发现了，把犯错的下属一顿训斥，小题大做，大声咆哮。所以，这种游戏能让愤怒的人找到看似正当的理由来发火，借此证实-我好，你不好的人生坐标。他们会证明别人根本上都是无能而不可信的，接下来，他们会把斥责和惩罚别人视为己任。他们会说：要不然，那帮人会觉得犯了错还能侥幸逃脱！这样的人，还会玩其他游戏，比方说，你为什么总让我失望？他们试图通过这句话给他人制造内疚，起到控制他人的作用。一个人如果在关系中，长期频繁地被他人“我好，你不好”的对待，就容易被洗脑，被别人PUA，陷入“我不好，你好”的陷阱中，变得自卑，没有自信和内在力量，要逃离和改变就变得很不容易。对方不是滋养你的人，无法对你给出建设性的批评意见，你要意识到，这样的关系是非常不健康和可怕的。你需要做的是尽快远离这类人，能逃多远就多远！

李春娣

1，喝一杯热气腾腾的茶或咖啡， 2做一次全身按摩， 3读一本书， 4听一首音乐或者唱一首歌， 5细细的品味美味佳肴， 6不看手机冥想或者发呆，享受空白， 7在自然中散步，感受散步，迎面而来的风 8和宠物玩耍， 9跳舞感受身体的舞动， 10对自己说辛苦了，我爱你

冯二玲

一切众生皆具如来智慧德相，但因执着妄想而不能证得。若离妄想，则无师智、自然智，一切显现。若离执着，则平静心、宽恕心自然获得。

傅益红

人生纵有三千扰，不如拈花笑一笑。不与苍天争运道，不与岁月耗分秒。心安，便是世间最好的风水。

你来说说自己想法吧