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今天起,我将通过您现在看到的这样方式,会陆续分享我二十多

蔡善根
今天起,我将通过您现在看到的这样方式,会陆续分享我二十多年心理咨询领域我和我的团队的一些成果干货,首先申明:1非本人原创,由我和我的团队成员、文献资料、书籍汇总;2都是数年前的研究是临床实践的成果(最早的距今已有16年,譬如今天开始分享的NPD是2021-2022研究成果)。仅供大家学习交流,批评完善!! 近期有四位来访者询问有关NPD的,特此优先分批摘录分享如下。(距今五年左右) 自恋型人格障碍是一种以自我为中心、缺乏同理心和夸大自我的重要性为特征的一种持久稳定的思维、感受和行为模式,与其他人格障碍一样,它不是性格缺陷,而是一种精神疾病。 这种障碍会导致人格功能方面的显著损害,并伴有许多其他病态人格特征;对生活的各个方面产生负面影响,包括社会、家庭和工作关系等。 01.症状 相信自己是独一无二的、特别的,只应该与自己相同级别的人交往; 总是需要被关注、被肯定、被表扬; 夸大自己的能力和成就; 为了自己的个人利益剥削\利用他人; 嫉妒别人,或认为别人嫉妒自己; 对他人缺乏同情心; 对获得成功和权力执着幻想;全神贯注于追求权力和成功; 有特权感且期待获得特权; 患有自恋型人格障碍的人通常被描述为傲慢、自负、以自我为中心。他们认为自己比别人优越。尽管有这种夸张的自我形象,他们仍然依赖于不断的表扬和注意来加强他们的自尊。因此,那些有自恋型人格障碍的人通常对批评非常敏感,甚至将其视为一种人身攻击。 自恋和自恋型人格障碍 自恋是一个术语,通常用来描述那些似乎更关心自己而不是他人的人。但并不是所有具有这些特征的人都有人格障碍。虽然自恋在某些时候很常见,比如在青春期,但这并不一定意味着人们会发展成自恋型人格障碍。

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赵莎莎
有段话这样写到:“如果你想认识真正的自己是一个怎样的人,蕴含着怎样的潜力,真正喜欢做什么事情,想度过怎样的一生,首先要去你最阴暗的那一面寻找。因为那里有你最鲜活、最具有原始生命力、最不受他人期待的限制、未经他人眼光扭曲的那个部分。” 被压抑的情绪背后,是有诉求的。是自我的另一个部分在发出声音,因此倾听这些情绪、思考这些情绪,其实就是和我的另一个部分接触,也就是刚刚提到的阴暗的那部分。当我们和自我的接触面越大的时候,我们对自己会有更多的了解和接纳,这会帮助我们增加自我的确定感、主体感,减少内外冲突。你的力比多和攻击性,其实就是你的创造力、向上发展的力量,可以更加顺畅地向外延展。 弗洛伊德曾说:“未被表达的情绪永远不会消亡。它们只是被活埋,并将在未来以更加丑陋的方式涌现。” 我们总是想要去消灭那些负面情绪,或者认为这些情绪不该有,是不好的。把它当做洪水猛兽,想要靠“理智”战胜它、驱赶它,结果往往并不理想。被情绪操控会让现实变得糟糕,去除情绪也会让自己变得糟糕,加重自责与精神内耗。在未被看见的背后,实际上,这些负面情绪里饱含着我们生命最原始、最原初的活力。所以看见和倾听情绪,尤其是负面情绪,是解放生命力的方式之一。

蒋营宜
成长,就是接受不被喜欢。这一认识是个人成熟和自我认知的重要部分: 一、理解并接受人性多样性 1. 价值观差异:每个人都有独特的价值观和信念体系,这些差异可能导致对同一个人或事物有不同的看法。 2. 社会角色:在不同的社会环境和群体中,个体扮演的角色也会影响他人对其的看法。 二、专注于自我成长与发展 1. 内在价值:认识到自己的价值不取决于他人的认可,而是基于自己的内在品质、才能和成就。 2. 目标导向:设定清晰的个人目标,并为之努力,而不是过分关注他人的评价或期望。 3. 持续学习:通过不断学习和提升自己,增强自信心,减少对外界认可的依赖。 三、建立健康的人际关系 1. 质量而非数量:重视与那些真正理解和支持你的人建立深厚的关系,而不是追求广泛的社交圈。 2. 相互尊重:在关系中寻求平衡,确保双方都感到舒适和受到尊重。 3. 有效沟通:学会表达自己的感受和需求,同时也倾听他人的观点,以促进理解和和谐。 四、培养情绪智力 1. 自我意识:了解自己的情绪反应及其背后的原因,这有助于更好地管理情绪。 2. 同理心:尝试从他人的角度看问题,这不仅可以增进理解,还能改善人际关系。 接受自己不被别人喜欢并不意味着放弃社交或变得冷漠无情,而是意味着更加成熟地看待人际关系,专注于自我成长和发展。我们可以建立起更加健康、稳定的人际关系网,从而能更加享受生活。

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