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当你在咨询中感受到了压力,产生不自在、不舒服、被建议、被
乔晓峰
当你在咨询中感受到了压力,产生不自在、不舒服、被建议、被指挥的冲突焦虑,这便说明咨询关系是不存在的。 一段良好的咨询关系,是咨询师也应遵循的尊重、平等、接纳,不仅是对来访者提出来的。
1温暖
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史新新
温暖了
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冯二玲
当你把生活中某个人某件事贴上“坏”的标签,你的无尽痛苦就开始了。 我们的痛苦源自于执着于一寓,看不见另外的可能、拒绝接受跟自己不同甚至相反的意见。殊不知自己的看法,加上相反的意见,才更接近于事实。 我们的痛苦源自于不愿意面对事实,或者不愿意面对跟我们想象不一样的事实。
梁欣旺
1、深呼吸法:在感觉到紧张的时候闭上双眼,双肩自然下垂,用鼻子呼吸,在呼吸的同时腹部也要跟着伸缩,当吸到足够气体时,憋气几秒钟,用嘴巴缓缓地呼气,重复这个过程可以降低紧张感。 2、放松训练:是指从头部肌肉开始,逐渐放松自己,让自己全身的肌肉都尽可能处于放松状态,对于紧张情绪也可以起到舒缓作用。 3、倾诉法:找一个比较亲近的人,倾诉自己的遭遇,在交流中注意力会有所转移,还有可能得到亲友的鼓励,可部分减轻紧张情绪。
李有军
清明节真正的意义,不仅要勿忘先祖传承之恩,还要珍惜当下大好时光,珍惜眼前的亲朋好友,珍惜自己的一切拥有。因为只有健康幸福的活着,才是对故人最好的祭奠,万物有灵,春发几枝,惟愿人间天上共安康。
范翠玲
一个人爱的银行里有多少存款,决定他爱自己的能力。在童年被父母肯定关爱的孩子,为自己爱的银行里会自然的充值。那些缺少父母关爱的孩子,爱的银行里没有存款, 甚至还是负数。爱自己是什么?爱自己是自我肯定,自己能看见自己,有独立生活的能力,在生活工作中获得满足感价值感等。如果你的爱的银行里缺少爱,那么需要每天储存一点点,例如每天回忆三件以上的事,这些事情给自己带积极正向的感受,体验这种感受。给自己一段时间,爱的银行会慢慢有了存款。存款多了,自信也就会悠然而至。
谷振强
从学会走路时,便与家长开始分化,发展自我的功能,面对酸甜苦辣的人生得以灵活应对。反之照顾者过多操控,巨婴便产生了,如同母亲走了婴儿也活不成
唐嘉璘
投射:你不相信一个人喜欢你,无论他说什么怎么做,你都不会信,而这个人最终放弃了,你还会想:你看,我早就看出来了!他就是不喜欢我
你来说说自己想法吧