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与你相伴成长

当你不再希望从别人身上获得评价，而是看见「自己的存在」

那晓旭

当你不再希望从别人身上获得评价，而是看见「自己的存在」本来就有意义，自信也会慢慢长出来。

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杨会

一个人真正自信的基础是爱，而自卑，往往是源于爱的匮乏……

赵玉红

有人问：上午跟路人吵架了吵完觉得很悲伤我把对方骂了个狗血淋头但为啥我自己也很难过呢愤怒防御了悲伤，愤怒表达了，悲伤就被感受到了。悲伤比愤怒更难以忍受，因为愤怒至少是收紧、紧绷，有力量感的，但悲伤让人散开，有无力，下落感。就是这样的下落，才让人回到现实里，承认、接受，放下执著之后，自由而广阔。

张志军

高效沟通的底层逻辑是精准传递信息+有效达成共识，核心在于让信息接收方准确理解意图，并愿意配合行动，本质是降低信息差与认知差。其关键逻辑可拆解为3个核心维度：以“对方需求”为起点：沟通前明确对方的利益点、认知水平和接受习惯，而非仅从自身想表达的内容出发。例如，跟上级沟通时侧重“结果与价值”，跟同事沟通时侧重“分工与配合”。用“结构化信息”降低理解成本：将信息按逻辑组织（如“结论先行+分点论证+总结行动”），避免杂乱表述。例如，汇报工作时先说“项目延期3天，原因是XX，解决方案为XX，需您确认XX”，而非先铺垫大量细节。通过“双向反馈”闭合沟通回路：沟通不是单向输出，需主动确认对方是否理解（如“我的意思是XX，你这边有疑问吗？”），并及时回应对方的疑问或态度，确保信息没有偏差，最终达成一致。

于萍

冯二玲

每个人都要为自己的人生负起全部的责任，如果让他人为自己承担责任，就会被关系所奴役。一个人，只有独处的时候才会深入思考。思想同频的两个人，可以深入交流。三个以上的人聚在一起，很难谈出什么深刻的问题。一个人独处，只需面对自己的问题。一旦进入关系，问题就会更加复杂，矛盾也因此而产生。关系最大的好处，是能够帮助自己达成一定的目标。最大的坏处，是容易发生粘连，失去自由。一个没有根的人，在与他人的关系中，容易产生依赖。一个人渴望与人交流的程度，与其内在的丰富程度成反比。内在丰富的人，他的世界已然完整，不需要被打扰。灵魂高贵的人，把关系看得比较淡，能够走近他/她的人，都是和他/她有着相似灵魂的人。在关系中，只能满足一个人浅层次的需求和渴望，要满足深层次的需求，只能内求。

王冰冰

余华老师在《女人的胜利》书中写道：不要贪恋男人给的情绪价値，不要被廉价的小事感动，不管跟谁结婚都不要失去自我。

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