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「女性与爱情」 常常遇到女孩在咨询中问:“是不是我不够好

李露
「女性与爱情」 常常遇到女孩在咨询中问:“是不是我不够好?” 我想说:亲爱的,爱情不是自我价值的唯一坐标。 真正健康的爱,不会要求你缩小自己的光芒去匹配对方的阴影。 它该是两棵树的并肩生长,而非藤蔓的缠绕依附。 ✨ 先成为完整的自己,再遇见愿意与你共舞的人 ✨ 在关系里保留说“我想要”的勇气,和说“我不愿意”的底气 ✨ 你的吸引力不在于完美无瑕,而在于真实生动的生命力 不必追逐爱情,当你活成自己的灯塔,自然会照亮那些真正与你同频的人。 —— 【每个女性都值得被看见、被珍惜,也从不是谁的附属品】 有情感困惑时,记得先拥抱自己。

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翟桦
很多睡眠不佳的朋友都是睡前非常焦虑,神经紧绷很难放松。今天给大家介绍一个睡前放松的好方法:打哈欠。 打哈欠本来就是身体的语言,当我们困倦时自然会打哈欠。胎儿在6个月大后就会打哈欠,这个动作在人类发育的阶段很早就出现,而且爬虫类、鱼类、鸟类、哺乳类都有,从生物演化的角度看,科学家会认为是很基本的生存反应。透过简单的打哈欠,无论是人或动物,都可以将注意力集中,来面对睡眠或是醒来后的状态。 打哈欠,对体温也有调控作用,有些科学家认为打哈欠特别是为了让进入脑部的血液温度降下来,脑部要在一定的温度范围里运作才会有效率,对过热是相当敏感的。有意思的是,有时候明明人不累,却一直想打哈欠。举例来说,跳伞员准备从飞机上往下跳,奥运选手上场前,可能都忍不住想打哈欠。这种反应,从体温调控的角度可以这么解释:压力和焦虑让脑部温度升高,打哈欠可以把脑部温度降下来。 我们说过,清醒系统被激发,最主要的是交感神经系统的兴奋,而交感神经的过度作用,往往就是从头、脸开始紧绷的。而我们会发现,只要打哈欠,人自然就会流眼泪,而且耳朵和嘴巴开始放松,不光是脸部,其实是全身包括心血管都会跟着放松,从血压和脉搏数字就可以直接反映出它放松的效果。就这么简单的一个动作,不光可以集中精神,也人让能觉得轻松。 所以,主动打哈欠,是最好的放松和拉伸的运动。

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