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来访者说：一针见血指出，道理都懂了，就是做不到。我想说

姜建萍

来访者说：一针见血指出，道理都懂了，就是做不到。我想说：只有认知而缺乏情感要素的解释是无法达到治愈目的的，疗愈需要让情感流动，需要有专业而稳定的情感体验过程。

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白雪峰

有个女来访很不幸，查出肺癌晚期，她自己的伤痛再次警醒我们关注自己的心理健康。她经常跟婆婆因琐事争吵，她很想有自己的空间，跟丈夫提过几次想搬出公婆的家，却屡次遭拒。后来她不再提，默默地将这件事压抑在心底。直到去年她在毫无征兆的情形下得了乳腺癌，晚期。她家经济条件非常好，在催眠中她只说了一件事：“我很想有一个属于自己的小家，跟丈夫、儿子在一起，不用很大，只需要几个月。”他丈夫听了，后悔心痛的不得了大量科学研究发现：长期焦虑、抑郁紧张水平高的人，容易患心脏病、癌症，死亡率也比正常人高很多。我们所积压的负面情绪，你以为你已经忘了的“有毒情绪”，并不会因为我们的视而不见与压抑而消失，相反，它正让我们的心理处于亚健康状态。世界真的会惩罚，那些总是忽视自己内心的人。年轻和奋斗从来不是我们的资本，身心健康才是。好在如同需要通过锻炼保持身体健康一样，心理健康也可以通过练习来习得。练习觉知力可以提高心理能量，驾驭负面情绪，不被负面情绪伤害，达到身心合一。如果你正在压抑自己的负面情绪，想摆脱焦虑抑郁的困扰，请跟随我一起修炼觉知力。

包婷

很多父母的心病就是孩子做作业或做事拖拉、磨蹭，爸爸妈妈先对孩子“催催催”，然后变为“吼吼吼”。想要解决问题就要了解孩子拖延背后的原因。知道了原因，也就知道该怎么做了！用拖延来表达对抗和不满。应对方式：管住自己的嘴！可能是这件事对孩子而言太难。应对方式：家长要了解孩子的需求，帮孩子解决困难！家长言而无信，孩子通过拖延来满足他的需求。应对方式：说到做到，信守承诺！ 4️⃣引起妈妈的注意。应对方式：多陪伴孩子，多用心在孩子身上，不要人不在，也不要人在心不在！

赵莎莎

心理学家曾奇峰指出人格难改变的五个原因： 1.道德感太强，以苦日子为乐；如果过快乐的日子就会觉得自己很堕落。 2.习惯以受苦方式享乐；好多人受苦，但是他其实在以受苦的方式享乐。 3.用糟糕的方式来进行自我保护，比阿Q精神胜利法，阿Q精神胜利法会有100多种。 4.继发性获益，通过“不好”获得优越感；比如通过自己过得不好肆无忌惮的攻击他人。 5.用过去的模式处理现在复杂的人际关系。总结起来就是，困住我们的从来不是命运，是你习以为常的自我束缚，而看见它就是改变的开始。

王倩倩

一个人滋养自己的方法，不是运动，不是保养，而是不与人较劲，只有你会和自己相处一辈子，你要重视自己的感受

段晴娜

丙午马年的第一缕晨光，照见的不仅是崭新的岁月，更是我们与自己和解的契机。心理学里有个“容器”概念，新的一年，愿你的心成为更辽阔的草原。像接纳骏马奔腾一样，接纳情绪的起伏；像包容草木枯荣一般，包容生活的不完美。不必强迫自己时刻“一马当先”，允许偶尔慢下来，那是身心在充电。真正的安康，不是永远无坚不摧，而是拥有“策马奔腾”的勇气，也有“驻足看花”的松弛。愿你在马年，情绪有出口，内心有归处。身心同频，万事胜意。

张瑞琴

弗洛伊德说： “未被表达的情绪，永远不会消失，它只是被“活埋”了，有朝一日会以更丑陋的方式爆发出来。”

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