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过度攥紧一份执念,便是内耗的开端。 若你将睡觉看得太重
谭话
过度攥紧一份执念,便是内耗的开端。 若你将睡觉看得太重,夜晚就成了战场; 若你太将容貌当回事儿,镜子就会生出荆棘; 若你将成功看得太重,脚步就成了枷锁; 若你将某次遗憾反复摩挲,回忆就困成孤岛。 你对抗什么 什么就存在; 你接受什么 什么就消失。
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沙桂华
个案感受: 每个孩子都是独特的生命个体,像春日里不同的花朵,有的早早绽放,有的静待花期;像夜空中各异的星辰,有的光芒耀眼,有的柔和静谧。 接纳孩子本来的样子,不是降低期待,而是尊重生命成长的节奏。别让“应该成为的样子”掩盖他们与生俱来的光芒,内向孩子的细腻感知、调皮孩子的探索勇气、慢热孩子的沉稳坚韧,都是珍贵的宝藏。 蹲下来,以平等的视角聆听他们内心的声音,给予包容与信任。唯有在被全然接纳的土壤里,孩子才能舒展枝叶,长成独一无二的模样。
宋园园
每个人都知道如何看清这个世界, 如何看清对方, 但我们都忘记了如何看清自己。 早安
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真正的忙不是身忙,而是心忙; 真正的累不是身累,而是心累。 人活一世,奔波劳碌在所难免。当你感到忙,觉得累的时候,一是因为价值的迷失,二是因为过多的欲望。人生有了方向,有了奋斗的理由,心就安定了;少计较,多宽容,知满足,心也就闲了。顺其自然,随遇而安,懂得放下,生命才会更加完美。
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小美(化名)是一位年轻的职场女性,她和男朋友在一起两年,感情一直很好,但最近因为一些琐事频繁争吵,最终导致了分手。 小美依然深深爱着对方,渴望挽回这段感情。然而,前男友却不愿意再和她沟通,这让她感到更加绝望。 作为被分手的那一方,其实很多人的心理都跟小美比较相似,先暂且不论如何挽回,我们首先应该弄清楚的是像这样的来访者自身到底存在哪些问题,应该从哪些方面去改善。 小美的问题主要集中在以下几个方面: 1. 情绪管理:分手后情绪波动很大,难以控制自己的情绪。 2. 沟通技巧:在争吵中往往无法有效地表达自己的感受和需求,导致误解加深。 3. 自我价值感:分手让她开始怀疑自己的价值,产生了自卑感。 针对这些问题,作为咨询师,应该帮助小美学会如何管理自己的情绪。比如通过正念冥想和情绪调节技巧。 而在沟通技巧方面呢,可以通过非暴力沟通的方式表达自己的感受和需求。我们可以模拟几种情景,练习如何在不引发争吵的情况下与前男友沟通。 在小美自身的问题得到了提升的基础上,她也自然的想做一些努力和尝试,我们一起探讨了一些独特的策略,比如情感信件、共同回忆重温等等。 生活中的每一个事件都会让我们成长,你觉得现在最重要的是她挽回成功了,还是她自己成长了呢?
你来说说自己想法吧