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与你相伴成长

焦虑的根源，是你想掌控一切。想知道结果，想预测未来，

肖平平

焦虑的根源，是你想掌控一切。想知道结果，想预测未来，想让世界照着你的节奏走。可世界从来不按人意行事。所以当你越想掌控，就越感到恐惧别较劲，别当真、别沉浸。放下控制，焦虑才会慢慢松开。

1温暖

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尤四海

温暖了

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个人成长

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王倩倩

请找到一个让你感到安全舒适的地方坐好或者躺好，当你准备好了，就轻柔地闭上眼睛。留意此刻呼吸的感觉，让心在一呼一吸中渐渐安定下来。现在，轻轻地将手心放在心口的位置，接下来，请跟着我一起将慈心送给自己。首先，将原谅送给自己。你可以在心里跟着我默念：因为无知、自私、痛苦或者害怕，我曾经犯过一些错误，现在，我原谅我自己，我原谅我自己。接看，将感谢送给自己。你可以在心里跟看我默念：我感谢我的善良，我感谢我的热情，我感谢我的努力，我感谢我的坚持，我感谢我的所有。很好，接着，再将信心送给自己。继续在心里跟着我默念：我相信我是有能力的，我相信我是有价值的，我相信我是值得被爱的，我相信我自己。最后，请将祝福送给自己。跟着我默念：愿我没有敌意，愿我没有危险，愿我身体健康，愿我心理健康。愿我平安、健康、智慧、快乐。很好，接下来的时间，你可以按照自己的节奏来重复这些话语，继续将慈心送给自己。当你准备好了，就慢慢开眼睛，结束今天的练习。

谢林杉

无论是世界还是个人，如果想控制另外一个生命，就会不断的对那个生命说，你缺这个，你缺那个，你什么都没有！但如果爱这个生命，他就会看到这个生命什么都有，他无需向外求，他本自具足，他本来就很好

陆丹

有时候让人精疲力尽的不是事件，而是面对桩桩件件强装镇定的坚强。生活本不是较量，而是看见真实的自己。你也可以是自由的，能坚强坚强，不能坚强的也可以停下来关照一下自己。崩溃不一定就是脆弱，只是完整的你其中的一个面。

崔相红

镜子练习二/16天我愿意放开那些无法滋养我的关系，我爱我自己，七夕快乐

张绍芳

王胜

情绪不是与生俱来的，而是由个体建构的。

你来说说自己想法吧