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与你相伴成长

水到绝处是风景，人到绝处是重生。

刘娟

水到绝处是风景，人到绝处是重生。

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张玲

都会在身体感受中有遗留，带来身体层面的变化，长年累月累积下来，身体就会发生变化。这酸，那痛还是轻的，严重的从身体外浸透、侵蚀到身体内，改变正常的身体内在结构、姿势，丧失正常身体功能，生各种心身疾病。那反过来，我们感受过内在的某一种情绪，慢慢消化了这个情绪困扰，身体也会相对应的进行表达，呈现出一些与情绪一致的不舒服反应，等身体慢慢恢复了，这一波痛苦的身心反应链条才算走通了。当然如果我们身心连接的好，很容易相互转换和互动，就可以及时的把情绪困扰和不舒服的感觉，转移到身体上，专注身体的痛苦感知做干预，就可以从下至上，从身体感知中反推到情绪和认知的消化和提升上。

肖洁

你是否能做成一件事或学会一个技能不在于它的难易程度而在于它对你的重要程度

刘芙希

很多时候，睡不着不仅仅是身体问题。它更像一个信号，提醒我们心里可能堆积了压力、焦虑或是一些未处理的心事。我们可以试试从这两步入手： 1. 建立一个“关机”仪式睡前1小时，试着放下手机。可以： · 用温水泡泡脚 · 听一些轻音乐或白噪音 · 做几个简单的拉伸动作让身体知道：“现在要准备休息了。” 2. 把烦恼“请出去” 如果脑子里的想法停不下来，可以： · 准备个本子，把烦恼写下来 · 告诉自己：“这些问题很重要，我明天会专门处理它们。” 如果试过这些方法，情况还是没有改善这可能意味着我们需要更深层次地探讨影响您情绪的根源。持续的失眠也需要排除生理因素，去医院睡眠科或心理科做个检查会是比较稳妥的选择。您不是一个人在面对这些，很多困扰通过适当的调节都能改善。如果愿意，我们可以继续聊聊您最近的具体情况。

周美芳

无法做出决策的人，或欲望过大，或觉悟不足。笛卡尔

隋志鑫

此刻的黑暗只是暂时的，闭上双眼，把痛苦交给这宁静的夜，明天醒来，一切都会有新的转机，安心睡吧。

程璐璐

你来说说自己想法吧