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创伤不是你的错，但复原是你的责任

任金苗

创伤不是你的错，但复原是你的责任

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相关回答

赵莎莎

很多时候勇气真的是“走夜路”锻炼出来的。当一些来访者一开始遇到事情被吓坏了，他们认为只有自己一个人被扔在了夜路上，但当他们对咨询师诉说时，会发现咨询师并不害怕那些让他们感到害怕的东西，他们因此知道夜路肯定有人走过，知道至少有人熟悉这段路，勇气也正是从那些走过夜路的人那里口口相传得来的。咨询师的勇气也不是与生俱来的，而是在咨询过程中汇聚了点点滴滴的勇气所累计的。一个足够长的咨询过程，无非是把面对整体性的勇气一点一滴的传递给来访者，并且这个传递是双向的，当来访者能独立走这段路时，他就有了更大的整体性，这个整体性也会让咨询师对人类的心理更加敬畏，产生于敬畏之上的勇气其实才是真正的勇气。与初生牛犊不怕虎的勇气不同，在知道人性的复杂、黑暗、不可控制之后，依旧坚定的走向整体的勇气，才是真正的勇气，一旦有了这种勇气，这个世界上还有什么可怕的呢？那些很可怕的境况之所以可怕，无非是因为刺激了我们内心不熟悉的部分，既然我们曾经有整合自己的期待，那么何不趁现在实践呢？

高志新

奖杯收到了，有一定分量

侧面是透明的，不知道图片怎么弄进去的

还有荣誉证书和感谢信

唐惠玲

你看到的是【神经元】的一个连接过程，经常用就前进，不用就退化。所以我们可以每天都保持接受新事物，训练新的动作，思考新的问题。多接受一些挑战，这样大脑的神经连接会更好。

陈晓娟

缓解压力的方法可以从快速见效的即时调节和长期舒缓的习惯培养两方面入手，挑适合自己的做就好： 1. 即时放松小技巧 - 试试4-7-8呼吸法：用鼻子吸气4秒，屏住呼吸7秒，再用嘴巴呼气8秒，重复3-5次，能快速平复情绪。 - 短暂脱离压力源：起身走5分钟、听一首喜欢的歌、或者对着镜子拉伸一下身体，让大脑和身体暂时“抽离”。 - 捏捏减压玩具、写写情绪日记，把心里的烦躁“倒”出来。 2. 长期舒缓的习惯 - 保持规律运动：每周3次，每次20分钟以上的快走、瑜伽或跳绳，运动能分泌多巴胺帮你缓解焦虑。 - 建立“无压力时段”：每天留15-30分钟，只做自己喜欢的事，比如养花、追剧、拼拼图，不被工作或琐事打扰。 - 学会拒绝：不用强迫自己答应所有请求，优先照顾自己的情绪，也是缓解压力的关键。你最近压力主要是来自工作、生活还是其他方面呀？

陈媛丰

我们每个人都有一种深层的渴望，渴望了解自己也渴望被理解。“我懂你”比“我爱你”更浪漫。

石萍

心理咨询不同于普通的聊天。原因就在于聊天可以信马游疆随心所欲，而心理咨询有着非常严格的基本原则需要遵循。对于来访者来说，选择靠谱的心理咨询师，只要看他在工作过程中是否遵守这些原则就可以了，这比任何学术头衔、领导职务、单位背书、行业知名度都重要得多。

你来说说自己想法吧