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爱自己就是: 当我需要的时候,我愿意去照顾自己; 当我一
周瑞
爱自己就是: 当我需要的时候,我愿意去照顾自己; 当我一件事没做好的时候,我愿意放过自己; 当我感到不甘心的时候,我按照自己的意愿再去努力一下; 当我有精力的时候就励志,当我觉得透支的时候就放弃。
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程璐璐
沙桂华
把“你真没用”改成——你只是还没发挥潜力 把“你真失败”改成——这只是一次经验积累 把“你真倒霉”改成——好事正在路上等你 把“你真慢”改成——你做事很稳妥 把“你真快”改成——你效率超高 把“你真笨手笨脚”改成——你很有探索精神
白雪峰
我们的恐惧、愤怒、悔恨、焦虑等情绪都是由大脑里的两个杏仁体被激活操纵,错误的行为都有哪些?抱怨、嫉妒、狂躁,当你不断把自己的注意力放到这些糟心事上,说白了就是让负面情绪蔓延,杏仁体就会上瘾,如同你在喂养它一样,你越过度在意这些负面情绪,你就越会被其裹挟,控制。 我们过去总听人说要接纳自己,要爱自己,本质就是少把注意力去喂养杏仁体,而是去喂养前额叶。大脑前额叶它主要负责理性认知,例如规划决策、逻辑关联、文字表达,最关键还负责意志,有点像大脑的总司令,让人冷静理智,避免人被动物的本性所驱使。 从上述内容及角度来看,爱自己的最高境界就是搞明白什么人和事能给自己带来积极正向的影响,然后全神贯注且无比笃定地去做去投入就好了。。
那晓旭
放下执念的第一步,就是允许自己“放不下”。接受自己是一个有很多执念和遗憾的普通人。
张迪
(三)提高自主自助和自我教育能力 中小学心理健康教育要提高学生自主自助和自我教育的能力。很多调查都显示,大部分学生的心理处于健康水平,即使有一些“问题”,大多也是发展性的问题,也就是在学生心理发展到某一特定阶段而出现的问题,或者这一问题在学生心理发展的某些特定阶段中表现得更为突出。例如,《江苏省青少年心理健康与心理健康教育蓝皮书(2010)》报告了对江苏省境内的9个城市及其周边地区的12672名中小学生进行的心理健康与心理健康教育状况调查,调查发现极少数中小学生中存在自残和伤害他人行为,尽管按人口比例这些行为发生率极低,但是与其他年级相比,初中学生的自残和伤害他人行为尤为突出,说明这一时期存在着青春发育造成的情绪和行为问题,即所谓的发展阶段性问题。面对这些问题,一方面,学校心理健康教育工作者要引起重视,给予这部分学生及时的辅导与干预;另一方面,也要通过心理健康教育提高自主自助和自我教育的能力,用自我的发展来克服这些发展性的问题,发挥心理健康教育“助人自助”的功能。
胡周琴
教师节、中秋节快乐。
你来说说自己想法吧