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厌学是孩⼦所处的社会及家庭系统功能不良的表现和写照。所

刘蕾

厌学是孩⼦所处的社会及家庭系统功能不良的表现和写照。所谓“头痛医脚”，要帮助孩⼦改变对上学的态度，需要扰动的不仅仅是他个⼈，更需要对其所处的学校、社区和家庭系统做改变。⽐如处理⽗⺟的焦虑、亲⼦互动中功能不良的沟通⽅式、当代⻘少年的“空⼼病”等议题。当系统改变后，⾝处其中的孩⼦对学业的感受、想法和反应才会改变。

1温暖

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尤四海

温暖了

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田大朋

1、假如一个孩子13岁之前父亲经常不在身边，而母亲又软弱胆小迷信； 2、假如一个孩子较早就表现一些特殊禁忌或敏感，比如较硬的衣领或扣子、一种声音或呼吸，动物粪便等； 3、假如一个孩子总是习惯在心理默念一些特殊的数字、必须走固定的路面，或者有节奏的触摸某些物体；感觉这样平安或好成绩； 4、假如一个孩子表现的对人际关系很在意，甚至大于关心自己的学习状态，而且容易哭啼、情绪波动很大，持续到初中都没有改变； 5、假如一个孩子上小学了依然不敢自己一个人睡觉，必须和父母同床，特别是异性父母的一方； 5、假如一个孩子在较小年龄得过重大疾病，而父母重身体治疗轻心理治疗； 7、假如一个孩子突然变得记忆力明显下降、思维无法控制、拼命学习成绩却没有变化； 8、假如一个孩子习惯于担心焦虑，担心自己担心家人担心老师或其他，而客观上并没有明显不安全因素存在；如果出现以上情况，并持续相对长时间，希望家长朋友要注意观察引导，必要时给孩子心理咨询。

郭冉

关于咨询时长选择 ①通常情况，30分钟是框架建议，差不多有10分钟是来访个人表述，有5分钟是咨询师细节询问，剩下15分钟彼此沟通确定几个核心问题点，给出可能的方向性建议。90%概率不会深度解决问题。还可以把问题放在评论区，请大家给出不同视角的解读，寻找最打动自己的，最匹配自己的。 ②通常情况，60分钟为正常咨询，如果你比较确定选择的人有70%概率可以给自己一个明确的方向，甚至一个触动的点，就是一次不错的咨询。 ③通常情况下，90分钟为深度咨询，如果你的主题很明确，预期也适中，那通常一次咨询会把问题看得很透彻，可以快速闭环。 ④钱，不是大风刮来的;咨询师也不是情绪发泄口;双向奔赴，永远动人心弦。 ⑤另外，在问题解决上，同一层“楼”看楼下的风景，所对应的情绪状态认知模式是一样的，但是视角颗粒度可以多样。

胡周琴

世界很单纯，人生也一样。不是世界复杂，而是你把世界变复杂了。 ——阿德勒

陈晓娟

快乐生存法则：每天开心的“摆烂式”指南人生苦短，何必总皱着眉头过日子？想要每天都开心，其实不用费劲巴力去追求什么大惊喜，掌握几个“摆烂式”小技巧，快乐就能找上门。首先，学会给大脑装个“过滤系统”。那些让你糟心的八卦、别人的闲言碎语、没兑现的承诺，统统设置成“已读不回”。同事阴阳怪气？你就当她在唱rap；亲戚催婚催生？你就笑着说“快了快了，等我中彩票先”。别让无关紧要的人和事，占用你宝贵的快乐内存，毕竟大脑不是垃圾桶，没必要啥都往里装。其次，养成“奖励自己”的好习惯。别等什么大成就，一点小事就能犒劳自己。今天按时起床了，奖励一杯奶茶；工作顺利完成了，奖励一集下饭剧；甚至只是成功把袜子扔进洗衣篮，都能奖励自己多刷十分钟手机。快乐是攒出来的，小甜头攒得多了，日子自然就甜滋滋。然后，拥有“自欺欺人”的乐观精神。下雨了别抱怨路滑，想想“免费洗车，省了二十块”；外卖送晚了别发火，想想“还好没饿着，而且多等的时间还刷到了搞笑视频”。生活嘛，难得糊涂，有时候骗骗自己，烦恼就少了一大半。你会发现，很多事情换个角度看，就从“糟心事”变成了“小插曲”。最后，记得“放过自己”。别逼自己做全能选手，你不是超人，会累、会犯错、会偷懒，这都很正常。没完成的任务可以明天再做，学不会的技能可以慢慢学，不用和别人比，自己舒服最重要。毕竟，开心是一天，不开心也是一天，干嘛和自己过不去呢？其实快乐很简单，它不是奢侈品，而是你随手就能摸到的小确幸。调整一下心态，每天给自己一个开心的理由，日子就能过得热气腾腾。

张凤琴

痛苦并没有想象中那么可怕，真正可怕的是自己的“想象”。

于敏

舍掉拖延从“纠结，还是算了吧”到“做了才知道”。舍掉“什么都可以做的”全能感从我什么“都可以努力做好”，到只做自己能做的，自己愿意的事。舍掉一成不变的日子尝试冒险，尝试新鲜事物，尝试和昨天不同的生活。

你来说说自己想法吧