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选择的意义是找到“不依赖别人评价的自己”，而非“完美之路

韩苗苗

选择的意义是找到“不依赖别人评价的自己”，而非“完美之路”

2温暖

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Ailsa.z

温暖了

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朱艳秋

内在先觉醒，外在才会真正改变！

李贵珍

一段关系能够长久稳定，本质上是弥补了双方的缺失。如果你在婚姻中迷茫，可能你内在都不知道你要什么，你跟自己的内心是失联的。我们习惯了压抑，另一方时间长了不想忍耐，可能会出轨，也有可能不是具体的人，可能是手机游戏，工作，出外社交。有的时候出轨只是暴露了你们的婚姻本身就出了问题，可能你们缺乏经营的方式方法，缺乏沟通的技巧，不去面对自己的需求，不愿意去面对婚姻本身的问题，这个时候刚好外界，逼迫你们去面对你们的问题，逼迫你们正视婚姻双方的需求，从这个角度来讲，出轨也有对婚姻有利的地方，当双方都愿意经营婚姻了，情感的浓度就容易上升。

褚爱萍

与其根据臆想来判断别人，为什么不直接聊聊? 表达爱是没有明确方式的，许多人从童年的创伤中愈合，是因为ta们领悟到，爱有很多种方式，且它依然存在。

韩仁杰

表面的失控，不过是深层需求的未被满足。在愤怒下，我发现了对尊重的渴望；在悲伤中，我看见了对陪伴的期待；在焦虑里，我触碰到了对安全感的追求。觉察不是一瞬间的答案，而是一场持续的对话。当我学会温柔地问自己： “我真正需要什么？” 我的心，开始回应。__萨提亚《深层的需求》

韩淑英

2022.12.23.连续分享第十七天宙斯之子阿波罗——把你的注意力转向自己的人格，认识你自己。认识自己不易。孩子原来的注意力是投向周围的人，接下来他的注意力开始投向他自己，因此，观察他人与自我观察的中间阶段，是觉察到自己被他人所观察。这是孩子认识自己的起点。成人认识自己的新起点——在心理咨询师的陪伴下。

孙三丽

可能很多人会想着：“可是，做错事就应该要提醒自己，不然会一直犯错下去啊！”这个想法也说明“自厌惩罚”的“自我批评／自我怪罪”存在两个关键：一种是具伤害性的“做错事的自己是糟糕的／不堪的”的自我厌恶想法，以及“我做错事是需要被惩罚的”的自我惩罚习惯。但自省，其实仅是“我觉察我做过的事情，思考我有没有再改善的可能”。也就是说，自省仅有思考“我有没有可以改善的可能”，而没有“自我厌恶”与“自我惩罚”的这两个部分。

你来说说自己想法吧