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倘若自己都不为自己活出自己的人生，那还有谁会为自己而活

曾广胜

倘若自己都不为自己活出自己的人生，那还有谁会为自己而活呢？ -岸见一郎《被讨厌的勇气》

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只有不断努力按照伦理道德来实践的受过伤的咨询师，有能力获得智慧的受过伤的咨询师，准备好做学生向他的来访者学习的受过伤的咨询师，以及能克制自己将欲望付诸行动的受过伤的咨询师，对自己所能看到的保持开放态度的，这样的受过伤的咨询师才有能力和潜能治愈来访者。

张志军

计算机化自适应测试（CBT）的操作方法具有以下显著特点，这些特点使其在评估效率、准确性和用户体验上与传统测试（如纸笔测试）形成明显差异： 1. 动态自适应调整题目难度 - 核心特点：CBT通过算法实时分析考生的答题情况，动态调整后续题目的难度。 - 若考生答对难题，系统会推送更高难度的题目；若答错，会降低难度，直至找到考生的真实能力水平。 - 优势：避免“简单题浪费时间”或“难题挫败感”，用更少题目精准定位能力，提升测试效率。 2. 个性化评估过程 - 一人一卷：每位考生的题目序列独一无二，根据其答题轨迹生成专属测试路径，而非固定试卷。 - 公平性：适应不同水平考生，避免“高分考生做简单题”或“低分考生被难题打压”，评估更客观。 3. 实时反馈与自动评分 - 即时结果：客观题（如选择题）可实时判分，考生提交答案后立即知晓正误，部分测试甚至提供解析。 - 效率提升：无需人工阅卷，节省时间，尤其适合大规模标准化考试（如职业资格考试、语言测试）。 - 局限性：主观题（如写作、论述）仍需人工评分，但系统可自动记录答案并流转至评分端。 4. 灵活便捷的测试环境 - 时间与地点灵活：部分CBT支持预约制，考生可在指定时间段内选择合适时间参加，无需集中考场（需满足设备和网络条件）。 - 设备要求：需使用电脑、稳定网络，部分测试支持平板电脑，但需关闭无关软件以防作弊。 - 操作简化：界面直观，支持标记题目、跳转作答、倒计时提示等功能，降低操作门槛。 5. 数据管理高效化 - 自动记录与分析：系统自动存储答题数据（如答题时间、错误类型、难度分布等），便于后续大数据分析，帮助考生或机构诊

和钰蓉

自信不是认为自己永远比其他人都好，而是意识到自己不需要和其他人做比较。

刘学影

为什么有的人对越亲近的人脾气越大，表现出“窝里横”？对越亲近的人脾气越大，那么跟TA最亲近的人是谁呢？当然是TA自己。所以其实“窝里横”的人的脾气看似是在发向被人，其实是在指向自己。TA是在表达对自己的强烈不满。这个对自己不满的情绪来自哪里呢？一般来源可能会有多种，比较常见的是来自自己的父母。父母在养育孩子的过程中自己有太多的压力和情绪无力承担，他们可能会不自觉地把它们扔给孩子，而孩子也会在毫无防备的情况下接收这一切，造就了成年后的坏脾气。所以从某种意义上来说，一个人的坏脾气有可能是在替父母表达，而父母往往不能理解到这一点，反而指责这个孩子不懂事，不知感恩。所以，如果你是一个父母，请感谢那个“窝里横”的孩子。如果你是那个“窝里横”的孩子，请接纳自己的坏脾气，因为它是那么的无辜。

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它不会让你在不安中猜测、在沉默中自责，而是用平静的回应化解你的焦虑，用稳定的态度接住你的情绪。你会感受到自己被完整地看见——不必优秀才配被爱，不必完美才值得拥抱。你可以脆弱、可以迷茫，可以展露那个连自己都不太喜欢的部分，而对方依然愿意靠近你、理解你。这样的关系，像一面温柔而诚实的镜子，让你照见自己值得被爱的样子，也让你有勇气成为更好的自己。爱不是彼此补偿，而是共同成长。最终，你在爱里学会了爱自己。愿你遇见一个人，让你确信：人间值得，爱也值得。情感心理学

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在男女关系中，男生的亲密关系的弹性会更大些。有些女生根据第一印象：要么一眼喜欢上，要么连聊都不要聊有些男人却设置了梯队：女朋友＞有短择可能的对象＞约会对象＞饭搭子＞树洞好友＞点赞之交…秩序井然，可升可降

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