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批评的第一性原理是行为纠正,不是情绪宣泄; 拖延的第一性
周瑞
批评的第一性原理是行为纠正,不是情绪宣泄; 拖延的第一性原理是动力不足,不是懒惰成性; 顶嘴的第一性原理是自我觉醒,不是不懂尊重; 说谎的第一性原理是安全感缺失,不是品德问题; 表扬的第一性原理是内在驱动,不是行为操控; 哭闹的第一性原理是传递需求,不是无理取闹; 陪伴的第一性原理是情感链接,不是时间堆砌。
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郭佳丽
我遇到几位来访者,他们觉得,自己有严重的睡眠问题,几乎每天都睡不好,而这严重影响了他们第二天的状态,导致自己什么都做不好。 所以他们有一种期待:如果心理咨询或药物,能改善他们的睡眠问题就好了,这样他们就可以有很好的状态,然后就可以应对好自己的工作和生活了。 然而,当真用安眠药物改善睡眠,或偶尔睡眠有改善时,他们第二天的工作和生活并未因此而有改善。 后来我们明白,这个逻辑本身是不成立的,他们真正的问题是,他们严重压缩了自己,不能带着真实的自己,投入到工作和生活中,哪怕连最基本的关系都不能建立,这导致,他们的能量释放不了,而这份释放不了的能量,晚上会变成一股非常难受的能量,要用自己的思维压制下去,于是思维停不下来,也就睡不好了。 所以他们需要改变这种逻辑,不再是期待着先休息好才能工作好生活好,而是先工作好生活好,然后才能享有睡眠的改善。 当他们能这样做时,果然睡眠有了明显的改善。
李亚君
面对来访者的攻击、愤怒,我们最先要做的是努力安放住自己,让自己稳定在咨询师的位置上!
何礼红
宋艳
来访者当前感受到的痛苦情绪是另一种情绪的复制品。后者虽然同样令人痛苦,但未被来访者察觉,其幻想场景是由该情绪主导的!
张东霞
我们经常说:因为一句话,一件小事就爆发了,但“积怨”已久才是爆发的条件。
徐恒
我们向外探索的最大知觉是触觉 每寸皮肤都在感受身边事物的时刻变化 而我们更加习惯使用的却是眼耳鼻舌 再相信大脑进行加工的简单判断 常常忽略身体给我们最直观的感受 试着不断放下思维加工运用身体 会发现对事物的判断异常准确
你来说说自己想法吧