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与你相伴成长

何为自我接纳全然地接纳自己，我们终将与自己和解，活出

胡凤仙

何为自我接纳全然地接纳自己，我们终将与自己和解，活出那个自洽的自己！

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韩淑英

2022.12.18.连续分享第十三天当语言作为心智化能力的表现形式之一时，我们该如何运用，才能在沟通中相互理解。理解自己与他人，是一种能力，是可以训练的。训练的重要一种形式就是学说话

李吉星

照顾好自己

冯瑞娟

“引路靠贵人，走路靠自己，成长靠经历，渡人先渡己。没有人能把你变得越来越好，关系、人脉和经历都只是陪衬，支撑你变得越来越好是你坚强的自控力、修养、品行以及不断反思和修正。

马禅

有时候，最好的心理治疗，可能发生在一个二次元的妖灵世界里，说的就是《罗小黑战记2》里的无限，和他那位又A又飒的关门弟子——战争幸存者鹿野。他们的师徒关系，堪称一份“非标准创伤后应激障碍干预指南”。创伤后应激障碍患者鹿野，症状如下：幼年时，战争夺走了她所有的亲友和师父。她被无限救下后，带来的不是感激，而是一身棘手的PTSD。症状一：排斥与攻击。初到妖灵会馆，对突然降临的“安稳”感到的巨大不安和抗拒。症状二：幸存者负罪感。她无数次从噩梦中惊醒，质问为什么活下来的是自己以及自己为什么要活下去。症状三：情感隔离与别扭。对第一任师父怀有愧疚，觉得接受新的温暖是一种“背叛”，因此刻意疏远无限。非典型治疗师无限，处方如下：面对这个“问题儿童”，无限没有进行任何言语疏导。第一疗程：以毒攻毒，物理消耗鹿野主动找上门拜师，无限给的“药”，是夜以继日、往死里练的高强度修炼和格斗（当然事实证明无限教徒仅有一套）。药理分析：当心理被巨大的痛苦塞满时，最好的办法之一，就是用极致的身体疲劳去转移注意力。在一次次力竭中，她没有多余的精力沉溺于往事，同时在“变强”的实感里，重新一点点拿回对自我的掌控力。第二疗程：无言示范，稳定内核无限本人，就是一味“药”。他情绪极其稳定，是“天生带娃圣体”，。他教给鹿野的，远不止招式。电影里，无限的烟花秀，直面炮火，淡定前行。这种强大的实力和稳定的内核，本身就是对幸存者最深刻的安慰：你看，世界可以如此荒谬，但强大可以让你从容。第三疗程：冷幽默与“活人微死”的日常无限的治疗，充满出其不意的“副作用”——淡然不内耗。他问路被拒，面无表情举起武器继续“你好”。他做饭“技艺精湛”，忙活半天，最后画面一转，师徒俩在吃外卖。鹿野吐槽他做的饭“能吃吗？” 他介绍新徒弟小黑时，鹿野会冷不丁冒出一句：“我不是你的关门弟子吗？”（潜台词：师父你“关门”关得有点随意啊！）这种淡然，恰恰松解了创伤带来的沉重绷带。当你能跟着吐槽师父，意味着你的一部分自我，已经从纯粹的痛苦中抽离出来了。最终药效：不是遗忘，而是与过去好好告别真正的治愈时刻，发生在电影结尾。鹿野看着无限的背影，脑海中清晰浮现出所有逝去的亲友和第一任师父的面容。他们没有模糊，而是笑着，朝她挥手告别。这一刻，她释然了。

李敏

1. “关系性价比”守恒律你能提供的价值（情绪/资源/成长）＞他付出的成本（时间/金钱/自由）人性本质：爱是持续的价值交换，单方面透支必崩盘关键指标：观察他是否主动投入沉没成本（如为你学新技能） 2. “情绪续航力”等级你化解负面情绪的能力 >> 制造情绪垃圾的频率脑科学真相：大脑会本能亲近积极情绪源，逃避情感吸血鬼致命雷区：长期抱怨/阴阳怪气消耗情感账户 3. “危机协同”指数 ➤ 遇到困境时，你成为解决方案而非新问题进化心理学：伴侣的抗风险能力决定基因延续概率 ✦试金石：失业/重病等低谷期态度比甜蜜期重要10倍 4. “自我更新”速率你每年新增技能/认知/社交圈 ≥ 他成长速度吸引力法则：旧版本软件终被新系统淘汰危险信号：停止学习后开始查手机/盯行踪 5. “阴影承接力”阈值见过他最不堪的一面（懦弱/自私/崩溃）仍能接纳人格心理学：真爱只在防御机制卸下后浮现核心验证：他敢在你面前暴露“社会性死亡”瞬间吗？

王静

作为小物件疗愈师+学习力指导师，我看到的是：孩子被超时超难的学习、学校排名的内卷、家长的焦虑唠叨、老师的无意打击、同学的人际矛盾层层围住，心理和学习力双双陷入困境！小学死记硬背那套，到了中学根本行不通，孩子越学越挫败；青春期又对人际看法特别敏感，被排挤、被误解的痛苦，比考砸还伤人…… 用小物件疗愈帮孩子释放情绪、梳理关系用学习力方法教孩子拆解任务、重建自信家长也用小物件觉察自己的焦虑，少施压多支持！孩子不是不想好，是被压力困住了。认同的家长，咱们一起从心理和学习双维度，帮孩子拆了这3座大山！

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