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做一件事情，让人不断地看见自己的缺点，越做越不自信，你就

王倩倩

做一件事情，让人不断地看见自己的缺点，越做越不自信，你就应该考虑放弃了，这件事肯定不适合你，不要去等待结果的发生，不要多次去重复同一种失败。

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张欣

情绪体察记录表的内容 1）时间：时间是查找情绪规律的一条捷径 2）地点：地点往往会反映一些情绪的起源地，其中必然有能够引发情绪的人物、事件、认知偏差、某些关联等 3）事件：有些人在某一件事或者某一类事上特别容易生气 4）我的情绪：情绪看似不可捉摸，其实是有规律可循的 5）情绪持续时间：情商高的人与情商低的人区别之一就在于情绪持续的时间。 6）我是如何处理的：每个人的沟通方式都不一样，处理情绪的方式也不一样，但是相对于自己，他们总有一些固定的思路。每月画情绪比例图在这张纸上画一个圆，然后回想一下这个月，自己的各种情绪分配比率，在圆上标示出来，并且用适当的颜色涂写这些部分，如，反思：这个月你的主导情绪是什么？与什么因素有关？这些情绪带给了自己怎样的影响？你希望这些情绪变成什么样子的？

宗阳

生活中，真正令我们后悔的，往往不是没有实现梦想，而是自己没能尽百分之百的努力；真正令我们遗憾的，是明明有机会却没有抓住，白白虚度了光阴。很多时候，我们会因为害怕失败而不敢主动争取机会。但不迈出第一步，又怎么知道结果是好是坏呢？退一步讲，就算失败了又如何？一时的失败能让你看到自己目前的局限所在，才能在未来更加精准地发力。哪怕结果不尽如人意，主动出击的过程，本身就是一种收获，足够充实而有意义。想要什么就大胆开口，想要改变就立刻行动。那些你为自己勇敢争取的瞬间，会让你发现，原来主动一点没那么难，你远比想象中更加强大。

谢晓欣

有句话说：大自然，是最好的心理医生。山川草木，花鸟鱼虫，当你置身其中，一草一木都能治愈你。流动的溪水、开阔的田野、清脆的鸟鸣、摇曳的树枝……都在传递着生机。心情烦闷时，去湖边走走，宽阔的水面能让心里畅快许多；感到压抑时，去爬爬山、望望远，胸中的闷气也会疏散大半。当你处在自然中，会不自觉地深呼吸、慢下脚步、放松心神。青山绿水中藏着返璞归真的灵气，当你走出去，每一步都会是欢喜。

张萱

“厌学”本质上反应孩子在学习或者学校场所中的低自尊，需要家庭和学校协作起来，共同提升孩子在学习中的自尊水平。但是，避免走入一个误区：以提高学习成绩来提高孩子的自尊水平。这不仅不能提升孩子的自尊，还会导致厌学加重。通俗来说，厌学的孩子不能通过补课和学业要求来解决问题，而是培养多维度的价值体系来增强孩子的自尊水平。家长需要发展自己的自尊水平，避免将孩子的学业表现和家长的自尊水平绑定，也就是说不要以孩子的学业水平作为家长自我价值的体现。 “孩子成绩好，我就是好家长，孩子成绩差，我就是没价值的家长。”这是不可取的。家庭需要从内部建立多元价值评价体系，每个孩子都有很多优点和值得欣赏的地方。

周瑞

高翔

我其实并不鼓励去怨恨父母。宁可在理解后不原谅，保持物理隔离，也不希望用怨恨去对待父母。有时怨恨会简单一点，我们觉得你伤害了我，我有足够的理由怨恨你，这样我才能认为我的很多问题是值得谅解的，才能不再为难自己，慢慢去积蓄成长的动力。但这种处理方式会带来新的问题，包括人生的虚无感。因为生物学上的父母和子女是在完成一个生命的基本任务，即繁衍。我们的生命来自于他们，血脉的流淌，意识的延续，那是我们的来源，如果彻底否定他们，怨恨他们，实际上即便当下会有轻松的感觉，觉得我们没有了负面情绪的压力，但是面对未来会有无力感。而我们向之前探寻的全部意义，在于解决未来的问题。所以，怨恨，并非理想的解决方式。

你来说说自己想法吧