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咨询场景中,常会出现来访将人生决策的主动权完全交付给咨询

周文平
咨询场景中,常会出现来访将人生决策的主动权完全交付给咨询师的情况,期待咨询师直接给出明确答案、替自己做出选择,这本质上是对自我责任的回避,也是对咨询关系的认知偏差。从咨询心理学视角而言,咨询师的核心职责是帮来访看见困境的全貌、梳理问题的核心矛盾、拆解潜在的选择方向与利弊,而非越俎代庖替其决策——主动决策的过程,本就是来访自我觉察、承担责任、实现心理成长的关键环节,若由咨询师直接给出答案,来访看似得到了即时慰藉,实则放弃了自我探索与成长的契机,也丧失了对自身人生的主导权。 部分来访会因咨询师未给出明确答复而心生不满,质疑咨询效果未达预期,这正是对咨询本质的误解。咨询的核心价值从不是“提供标准答案”,而是赋能来访拥有独立决策的能力,帮其在清晰认知自我与现实的基础上,自主做出适配自身需求的选择;咨询师的“不直接决策”,不是敷衍或能力不足,而是对来访主体性的尊重,是推动其心理成熟的专业坚守。

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周文平
温暖了
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孙三丽
我们经常会患得患失,担心得到这个就会失去那个,担心做好这件事就会搞砸那件事,这样的信念总是困扰着我们,让我们左右为难,之所以出现二者不可兼得的信念是因为在我们的价值观里,我们本能的以为:这就是现实,没有办法,而不肯以自己想的到的理想目标为依据区思考,找到突破。 因此我们可以提醒自己““坚持二者不能兼得对我没有好处,而坚持二者兼得则对我有好处!”然后,再把自己的思想代入后者中去。“二者兼得法”就是以此为基础,对自己发出这样的思想指令:假如A与B是可以兼得的,我需要怎样想或怎样做才能把它实现? 这样的思考引导我们跳出条条框框,追求突破。突破的关键,是把A和B的定义变得更清晰、更细致、更详细、更具体。因为大多数时候,我们会用一些虚泛的词来代表自己的需求。这些虚泛的词往往导致我们对需求的认知模糊不清。把这些需求弄清楚一些,我们才能把事情真正解决好。 当你有A和B的选择是时问问自己:假如二者可以兼得,我有哪些方法可以实现? 例如:为了爱情,我只能放弃事业。 换框成:假如爱情和事业二者可以兼得,我有哪些方法可以实现? 方法一:说服自己或另一半去对方的城市发展。 方法二:为自己的事业寻找备胎,适时转型。 方法三:一起创业。 我们的一生,不能凡事都做到二者兼得,尤其是不符合“我好、你好、世界好”三赢原则的事情。但是,在一些困扰无法突破的情况下,考虑二者兼得的可能性对我们解决问题来说,无疑多了一个可能的选择。

你来说说自己想法吧