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——当汗水滑落脸庞,我尝到枣花蜜的滋味。 ——在运动的旋
祁巍
——当汗水滑落脸庞,我尝到枣花蜜的滋味。 ——在运动的旋律中,拥有了快乐的灵魂。 ——在酣畅淋漓的运动中,压力随着汗水释放,身心变得轻盈而舒畅。
2温暖
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乐观
温暖了
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吴川
心理咨询的过程,是成长的具体体现,它不仅仅是外在的一种表现形式,更是内在认知的一种体现。面对相同的事情,不同的认识让我们选择了不同的处理方式,这就产生了不一样的结果。我们选择以何种方式应对,很是重要。如果我们做出新的应对方式呢?你会得到怎么样的体验呢?换一种模式,得另一种体验。
冯二玲
人活着都会经历失去,我们都害怕失去,但是面对失去最有力的反击,就是认真过好每一分钟、每一秒钟。
郭红玲
当信息洪流裹挟疲惫奔涌,你是否感到大脑像塞满杂物的抽屉?神经科学研究揭示,人类日均接收的信息量相当于15世纪人一生的总和,持续的认知超载会触发前额叶皮层“决策疲劳”,如同超速运转的引擎逐渐过热。 试着将此刻的思绪想象成一条溪流:淤积的枯枝败叶若不及时清理,清澈的流动终将停滞。心理学中的“认知断食”理念提倡定期清空冗余信息,激活大脑默认模式网络的自我修复功能。实践三步法: 1. 断联呼吸:关闭电子设备,进行3分钟“箱式呼吸”(吸气4秒-屏息4秒-呼气4秒),重置交感神经敏感度; 2. 沉淀杂质:用自由书写法在纸上倾泻所有盘旋的念头,随后将纸撕碎冲入马桶,完成物理层面的“精神排污”; 3. 滋养空隙:静坐观察窗外飘动的云或摇曳的树,让注意力跟随自然韵律漫游,激活大脑进入放松状态。 今日行动: 在手腕画一道“能量手环”,每当信息焦虑涌现便轻触它,默念诗人里尔克的句子:“我如此害怕人言,却将空洞的喧嚣,转化为潮起潮落。”真正的认知自由,不在于吞噬更多知识,而在于学会留白,让心灵重获呼吸的间隙。
宗阳
身体状态不佳时,强打精神只会事倍功半,达不到预期的效果。 俗话说,磨刀不误砍柴工。 有位作家曾说:“想要做好一件事情,与其疲惫不堪勉力而为,不如休息充分重装出发。” 在感觉精力不足或是毫无头绪的时候,我们不妨停下来,给自己“充充电”。 或是外出散散心,或是找人聊聊天,抑或睡觉发呆运动,只要能让身心得到放松,停下来便有了意义。 等到“充电”完毕,能量满满的身体会焕发出别样的活力,让结果事半功倍。
谭霜
生命如此苦难重重,只有心安住在当下,我们才能走出困境 阻碍我们发展的思维是 1.习惯反思过去 2.习惯忧虑将来 抛除一切杂念,用心专注感受当下的人、事、 物,并全然投入其中,这便是心理学上所说的「正念」 我们可以把它理解为-不带评判地觉察当下试着把注意力放在自己的感受上-去看、去尝、去听、去闻、去感受,你会感到放松和宁静 人处于正念状态,会发生两种变化 1、停止糟糕想象 2、让人专注把眼前事做好
龚培军
前男友这种生物,类似身上种的牛痘,不是每个人都会留下痕迹,也不是每个人都会留下很大的痕迹。但也有人是疤痕体。 我想说:我曾诚见过有人在疤痕上纹上了美丽的图案!
你来说说自己想法吧