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与你相伴成长

金马踏春来，心花向阳开！大年初一拜年了！愿你拥

吴莲英

金马踏春来，心花向阳开！大年初一拜年了！愿你拥有千里马的耐力穿越生活的起伏；愿你解开内心的缰绳广阔天地自由驰骋愿你的心灵配上一副好鞍稳稳安放自己。心之所向，行必能至！信马由缰，心游万仞！

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赵娣

在生活工作中，很多压力是长期、慢性、“低浓度”刺激的，当你近一两个月有以下表现时，说明你的心力正被耗尽，需要及时减压。健忘，丢三落四，经常想不起来要说什么；很轻的噪音也会觉得烦，难以集中注意力；拖延症更严重了，几分钟内能办的事也不想动；经常忍受身上的疼痛，比如牙疼了不着急治、脚磨破了不抹药等；说话条理性降低，做事效率低；爱吃高热量、高脂肪食物；最期待的状态是在床上无聊地躺着看手机；建议：每天抽15~30分钟做个冥想，闭眼专注于呼吸，让身心静下来；每周安排2~3次运动，慢跑30分钟或跳操20分钟都可以；睡前1小时远离电子设备，泡个脚、听舒缓音乐助眠。身心互为，关爱自己

田大朋

一个长期生活在高压和吼叫环境里的孩子大脑的发育速度比正常孩子慢20% 这意味着父母的一个表情一句话就可能改变孩子一生的高度孩子的天性是活泼好奇的他们本来就喜欢探索喜欢学习只是需要一个放松的心灵环境所以教育的关键从来不是让孩子害怕而是让他们感受到安全感父母永远是孩子最重要的环境真正的教育不是把孩子推着往前走而是父母自己先站稳活成孩子想要追随的榜样你若平和孩子自然安定你若坚定孩子自然自信

宗阳

有人说：“当我真正开始爱自己，我才认识到，所有痛苦情感的折磨，都只是提醒我：活着，就不要违背自己的本心。” 爱自己，就要学会欣赏自己，相信自己，珍惜当下。不要在世俗的标准中迷失自己，尽心做好分内事，照顾好身边人。相信自己，别为不值得的风景停留，别为无意义的事消耗。把握一切可以把握的，放下所有该放下的，用自己喜欢的方式，好好生活。

王倩倩

述情障碍：为什么有的人遇到一点小事都会发火，因为情绪堆积在心里，迟早会炸；明明内心翻涌着情绪，却不想甚至无法表达述情障碍主要有四个核心特征： ❶情绪识别困难：“我难受，但不知道是哪种难受” 述情障碍者很难准确区分自己的情绪类型。比如，工作失误后，他们可能只觉得 “心里堵得慌”，却分不清这是 “焦虑”（担心被批评）、“愧疚”（觉得自己没做好）还是 “委屈”（觉得自己尽力了）。 ❷情绪表达困难：“想说，却不知道怎么说” 即使能隐约感受到情绪，述情障碍者也很难用语言或行为表达出来。比如，看到家人为自己付出，明明心里很感动，却只会说 “哦，知道了”；伴侣难过时，想安慰却不知道说什么，只能默默坐在旁边，反而被误解为 “不在乎”。 ❸缺乏幻想与共情：“很难代入别人的感受” 述情障碍者往往不太擅长 “换位思考”。比如，朋友向他们吐槽 “被老板骂了，好委屈”，他们第一反应可能是 “那你下次做好点不就行了”，而不是感受到朋友的情绪。 ❹关注身体感受，忽视情绪信号当情绪来临时，述情障碍者更容易感受到 “身体反应”，而非情绪本身。比如，焦虑时，他们不会觉得 “我在焦虑”，而是会说 “我最近总头疼、失眠、胃不舒服”；压力大时，也只会抱怨 “浑身没力气”，却没意识到这是情绪在 “求救”。这种 “用身体感受代替情绪感受” 的模式，很容易让他们忽视情绪问题，直到身体出现更严重的不适，才意识到问题的存在。

傅益红

生命没有标准答案，你所活出的，就是最好的回答。足迹所至，便为前路，笔在你手，卷由你定。

王慧芬

人生不必执着向上攀，也可向四处走。人不能只做正确的选择，偶尔也要做喜欢的选择；与其追求成为更好的自己，不如更好地成为自己。按自己的节奏生活，就是人间值得。

你来说说自己想法吧