你有没有发现，回家过几天，自己好像又变回了“小时候的样子

肖钤文

你有没有发现，回家过几天，自己好像又变回了“小时候的样子”？或许会不自觉地用起父母的说话方式，或许在某些熟悉的对话里感到既舒服又无奈。这些时刻，其实在悄悄告诉我们：家不仅是一个地方，更是一套深刻的情感模式。新年不只是走向未来，也是我们重新看见自己从何而来的机会。新的一年，愿你既能拥抱这份熟悉的温暖，也有空间梳理那些让你想微笑或沉默的瞬间。真正的成长，或许就是从理解这些“家的牵绊”开始的。祝你新年，更清醒地温暖，更自在地团圆。 —— 关注内心感受，也是一种新年仪式

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个人成长

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有一句话说得非常对，选择大于努力

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要改变你抱怨的人，先改变你对他的看法。要知道，也许你对他的抱怨，只是误会，或者因为不了解造成的。停止抱怨，学会感恩。

王倩倩

很多时候，你越是表现自己有多厉害，越是会有很多吃力不讨好的事情找上门，很多人还会因此对你产生防备之心。所以，只要能完成自己的本职工作，就不要把其他事情做得太满。（除非它能让你升职加薪）

王倩倩

心弱的人要把自己当“皮球”，让自己皮实一点，经得起摔打。不要当“玻璃球”不让碰，一碰就碎。人，都身不由己，什么人什么事都会遇到，那是生活里绕不开的存在。如果把自己当玻璃球，就寸步难行。人，有时候不用太在乎被人一时的拍打，因为最终赢得尊严的是自己的实力。在自己没有实力的时候，就皮实一点，要经得起拍打。如果又没实力，又把自己当“玻璃球”摸不得碰不得，一摸就疼，一碰就碎，那就很难立得起来。把心打开，看见自己。看见自己的玻璃心，让内心强大起来。只有内心强大了，才不会因为一些鸡毛蒜皮的事内耗自己，困住自己。皮实一点，经得起拍打，终将你会变得更强大。

史婧雅

苛刻的或惩罚性的内在审判者内在审判者代表了那些来自我们童年和青春期的声音。这些声音带来的信息始终是负面的，永远让我们自己觉得做的不够好，或者不可爱，并且自己是无聊愚蠢丑陋或者无能的。分为对我们提出过高要求，让我们承受极度压力的苛刻的内在审判者，自己贬低我们的惩罚性的审判者。 1、这关于苛刻的内在审判者：在成绩上对自己要求过高，或对自己的期望值过高以照顾他人。惩罚性的内在审判者：有时对自己进行绝对和一般化的贬低。 2、你感到自己苛刻的内在审判者：被过分要求承受压力不够好会有负罪感。惩罚性的内在审判者：被憎恶不够好不可爱，被排斥或被拒绝。 3、什么有帮助苛刻的内在审判者：学会区分有用和有害的信息，辨别信息的真实性，开发新的有益信息。惩罚性的内在审判者：辨别审判者的信息来源，通过象征符号纪念卡片与亲近的人联系等方式减少惩罚的声音。

那晓旭

你的体验不会产生你的心态你的心态缔造了你的体验

你来说说自己想法吧