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当你觉得 “必须优秀”“必须被喜欢”，就会陷入自我内耗；

那晓旭

当你觉得 “必须优秀”“必须被喜欢”，就会陷入自我内耗；调整价值观，允许自己 “不够好”，痛苦便会减少。

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相关回答

崇霞

有丰富感受并被确认的人，都会形成所谓的“存在性安全感”，莱因描绘说：具有存在性安全感的个体在这个世界上是真实的、活生生的。他们能感觉到内在完整的自我身份和统一性；具有时间上的连续性；具有内在的一致性、实在性、真实性以及内在的价值；具有空间的扩张性。若你够幸运，有一个好妈妈或好的抚养者，你的感受不断被碰触被确认，你会形成一个丰盛而灵动的自我。若缺乏这份幸运，你要花很大努力，朝向这一目标前进，比如说找到一个匹配的心理咨询师，可以帮你慢慢找回感受。

王谦

现在孩子少，显得特别金贵，于是家长们会变着法的满足孩子的需要，很多孩子都有穿不完的衣服，玩不完的玩具，吃不完的零食……然而，这样的孩子就幸福吗？真相可能出乎意料，并不是选择越多越幸福。心理学家做过这样一个实验。他们将孩子随机分成两组，让孩子画画。第一组孩子，可以从3支画笔中选一支，第二组孩子，可以从24支中选一支，结果第二组孩子的作品，要比第一组孩子画的糟糕的多。随后，他们让孩子从中选一支自己最喜欢的笔，然后试着说服孩子，放弃这支笔选择另外一样礼物。结果，第二组的孩子，更容易放弃他们所选的笔。这个实验的结果告诉我们，当孩子面对更多的选择时，不仅容易乱了方寸，还会导致得到之后不懂得珍惜。所以，专家们建议给孩子的选择恰当就可以，过多了不一定更幸福。这也是我们中国古话中过犹不及的道理。孩子在面临很多选择时，内心往往是纠结的、慌乱的，只想每个都去试探。这样的孩子，将来做事情会没有定力，内心比较容易浮躁，很难在某一个领域有深入发展。这也是为什么70后、80后的人，在回忆起童年时，即使没有太多的零食、没有太多的玩具，有的只是石头和沙子，但却感觉很温暖、很幸福。而90后、00后的人，在回忆起童年时，虽然吃过很多零食，玩过很多玩具，但却没有太多幸福的回忆。其中一个重要的原因，就是现在的孩子们选择太多了，反而在每一个选择上，他们无法投入100%的关注。他们的心会漂浮着，纠结如何做出选择，而无法真正的去享受那些零食玩具。所以，孩子每个季节可以穿的鞋子，最多只能有3双就足够了，而且还包括在家里穿的拖鞋。也就是说，除了拖鞋以外，孩子可以选择的鞋子，只有两双，这才是最佳的鞋子数量。在孩子这两双鞋没有穿破，或者尺码变小的情况下，轻易不买第三双。当然，玩具、衣服、学习用品，都是一样的，根据使用的不同场景，数量一定不要太多。如果家里条件好，你可以给孩子买质量好的，耐穿耐用的，但一定不能数量太多。包括周末带孩子出去玩，选择目的地，或者游玩项目时，也不能太多。当孩子上兴趣班的时候，千万不要一次性报太多，而是要专注于某一个兴趣重点去培养。为了提升孩子的幸福指数，请家长们记住，量力而行，减少让孩子有更多选择的机会，这样孩子不仅专注度会很强，内心的幸福指数也会更高！

田大朋

允许自己喝清茶，也允许别人爱烈酒，能坐在一起，本身就比喝什么重要。

和钰蓉

如果你正在忍受一种生活，而你又想改变，有两个选择： 1.把注意力和能量放在寻找搜集尝试“可以不忍”的方法，资源，出路，尽可能打开思维，展开想象力，行动力，突破羞耻感，放下面子，去找和试，去碰撞。 2.如果1暂时都没有，那就花时间去学习训练一门技术，专长，或者积累一笔资金，把周期拉长去完成，先建立目标，然后慢慢推进，在蛰伏中，待时机成熟，就展翅高飞。注意力聚焦在“如何不忍”，敢尝试，愿意放下虚假的面子，有耐心，能学习，必要时候降低生活成本。这两个办法都试一下，千万不要只是忍，等，幻想，抱怨，幻想，继续忍，如此反复，时间耗尽。

王琰

建立自信心的第一步就是，给足孩子安全感。孩子的自信心建立在安全感之上，安全感充足的孩子，勇于和外界接触，期待尝试各项新事物，对失败的接受度会比安全感没有获得满足的孩子来得高。这样的处世态度会让他们比较容易成功，自信心自然也就这样建立起来。

王玲

好的运气不会凭空而来，要么藏在努力里，要么藏在坚持里，周三愉快！

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